تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

خطوات يومية للحصول على خدود ممتلئة

هناك بعض النصائح التي تتعلق بنمط حياتك اليومية، والتي من شأنها أن تساعدك في الحصول على وجنتين ممتلئتين، سواء من ناحية الأغذية التي تتناولينها أو العادات اليومية التي تقومين بها.
حيث تؤثر كثير من الممارسات المعتادة سلبا على صحة وجهك وتجعله يشيخ بسرعة، ما يؤدي إلى فقدان وجنتيك لثباتهما، والتسريع في ترهل الوجه وفقدانه بريقه وإشراقه اللذان يميزانه في مرحلة الشباب.

ومن هذه النصائح الهامة:
1 - تناول أغذية صحية
كما تقول القاعدة "أنت ما تأكل!"، فإذا كنت تبحثين عن الحصول على خدين ممتلئين، فإنه من المهم أن تستهلكي كمية مناسبة من الأطعمة الصحية لإضافة الدهون لخديك مثل الشوفان والجبن والمكسرات والبذور، ويمكنك تناول هذه الأطعمة ضمن وجبات خفيفة خلال اليوم لتحسين صحة بشرتك.

وستساعدكِ وصفة العصير التالية في الحصول على الفيتامينات ومضادات الأكسدة اللازمة:
- ضعي 3 قطع من التفاح + 3 جزرات صغيرة + نصف كأس من عصير الليمون داخل الخلاط.
- اشربي هذا العصير يوميا وستلاحظين الفرق.
- سيزود هذا العصير بشرتك بجرعات إضافية من فيتامينات A ،B، C، وغيره من مضادات الأكسدة.

2- شرب كميات كافية من المياه

يمكن اعتبار مياه الشرب واحدة من أبسط الطرق التي تمكنك من الحصول على خدين ممتلئين، ويجب أن تشربي على الأقل 8 أكواب من الماء يومياً للحفاظ على الجسم والوجنتين رطبين.
ويمكنك كذلك الحصول على السوائل اللازمة من خلال وجبات الطعام الغنية بالفواكه والخضار.

3- تجنب التدخين وشرب الكحوليات.. لأن كلاهما يتسبب في فقدان الجلد لمرونته

4- الواقي الشمسي
استخدميه باستمرار لحماية بشرتك من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، والتي تشمل أضرارها جفاف البشرة وفقدانها لمرونتها والتسريع في شيخوختها.

5- إزالة الماكياج كل ليلة
- تأكدي من أن أي ماكياج تقومين بتطبيقه أثناء النهار يجب عليك إزالته ليلاً بقطعة قماش تحتوي مزيل ماكياج.
وتأكدي من أن المنتجات التي تستخدمينها صنعت خصيصا للاستخدام على الوجه.

- إذا أمكنك الخروج دون ماكياج، عليك فعل ذلك، فعدم وضع ماكياج على وجهك لمدة يوم أو اثنين يعطي الجلد فرصة ليتنفس.

اقرأ أيضا:
ما أنواع الفلر.. وكيف تختارين الأنسب لكِ؟
عمليات شد الوجه.. دواع ومضاعفات
الفلر.. ما هو وما دواعي استخدامه؟
هل تعرف كيف تحدد نوع بشرتك؟
المصادر:
How To Get Chubby Cheeks Naturally : What Works?
How To Get Fuller Cheeks and Make A Skinny Face Meatier
How to Get Chubby Cheeks


آخر تعديل بتاريخ 20 مايو 2019

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية