يمكن أن تصابي بالحيرة، وتثار عندك الكثير من التساؤلات حول كيفية العناية بنفسك بعد أخذ العينة، متى تعودين إلى حياتك الطبيعية؟ وهل هناك فارق بين عينات الاستئصال الجراحي والعينات الأخرى؟ ماذا تفعلين إذا وجدت تورما في مكان العينة؟ وكيف يمكن أن تسكّني الآلام؟ وكيف يمكنك أن تعتني بالغرز الجراحية؟
* العناية بنفسك بعد العينات غير الجراحية
معظم عينات الثدي لا تتطلب رعاية خاصة باستثناء العينة الجراحية، فسوف تعودين إلى منزلك فورا، ومعك فقط ضمادة وكمادات ثلج، وينصح بأن لا تبذلي مجهود في هذا اليوم، ويمكنك أن تعاودي نشاطك في اليوم التالي مباشرة. وحدوث الكدمات هو أمر شائع بعد أخذ العينة، ولتخفيف الألم يمكنك أن تتناولي المسكنات التي لا تحتوي على الأسبرين، واستخدمي كمادات باردة لتخفيف التورم.
* العناية بنفسك بعد العينات الجراحية
ومطلوب منك أن تعتني بالغرز إذا كنت قد خضعت لاستئصال العينة جراحيا، وسوف يرشدك الفريق الطبي لكيفية الاعتناء بها، ومتى يجب إزالتها؟
* العناية بصحتك الجسدية والنفسية
هذه الفترة تتميز بالقلق والتوتر والترقب، وهي أيضا فترة نقاهة من عملية جراحية - اسمحي لنفسك بالراحة، لا ترهقي نفسك، فلجسدك حق عليك. - اتبعي نمط الحياة الصحي، نظمي مواعيد نومك، وأكلك، وتناولي الخضروات والفاكهة. - كوني نشطة، ولا تمكثي في الفراش أوقات طويلة، مارسي رياضة خفيفة. - مارسي تمرينات التنفس وغيرها من تدريبات التأمل والاسترخاء لتتغلبي على قلقك وتوترك، وإذا وجدت نفسك غير قادرة على تحمل القلق والتوتر، فقد يفيدك التحدث مع متخصص نفسي.
