حمية البحر الأبيض المتوسط

حمية بيسكاتاريان نظام غذائي نباتي سمَكي لا مكان فيه للحوم الحمراء والدواجن، لكن منتجات اللحوم والدواجن في حمية بيسكاتاريان مثل البيض والألبان، مسموحة.

تتجلى أهمية النظام الغذائي MIND كسلاح مضاد للتدهور الإدراكي والحفاظ على صحة الدماغ. تعرَّف على هذا النهج المبني على دمج التغذية الصحية والتوجيهات العلمية لمواجهة تحديات الشيخوخة العقلية.

وجدت دراسة حديثة أن الأطعمة فائقة المعالجة يمكن أن تؤثر على الأداء الإدراكي.. فما هي الأطعمة فائقة المعالجة؟ وكيف تحمي عقلك من تأثيراتها الضارة؟

يشيع مفهوم "الغذاء كدواء" للعديد من الأمراض المزمنة، فما هي إيجابيات اتباع هذه النهج؟ وهل له سلبيات؟

قد تعرف أن حمية البحر الأبيض المتوسط، الغنية بالفاكهة والخضروات وزيت الزيتون والبقوليات والحبوب الكاملة والأسماك، توفر العديد من الفوائد الصحية للقلب، ولكن ربما تكون حمية البحر الأبيض المتوسط مفيدة أيضاً للدماغ.