الوجبات الخفيفة

نسمع كثيراً أن تناول وجبات عديدة صغيرة على مدى اليوم أفضل للجسم ولتحقيق صحة أفضل من تناول وجبات قليلة كبيرة. لكن ما الفروقات بين هاتين الطريقتين في تناول الطعام؟ وكيف يمكن تحديد أيهما أفضل بطريقة علمية يمكنك أن تثق بها؟

يلجأ الكثير من الناس إلى تناول بعض الوجبات الخفيفة بين الوجبات الثلاث الرئيسة، فهل هذا من الصحة في شيء؟ دعونا في البداية نتفق على تعريف الوجبات الخفيفة الصحية، ومن ثم ننتقل للحديث عن طريقة تناولها.

اتباعك لهذه الإرشادات الغذائية والنشاطات البدنية يمكنك من أن تعيش نمط حياة صحياً ينعكس بشكل إيجابي على كل جوانب حياتك

تشتهر الأطعمة السريعة بمذاقها الذي لا يقاوم وبسمعتها السيئة، مما يجعلك تمتنع عن تناولها أو تتناولها مع كثير من تأنيب الضمير، ولكن يمكن مع اتباع النصائح في مقالنا هذا أن تتمتع بالمذاق الرائع للأطعمة السريعة وأنت مرتاح البال.