أنواع المشي

يعد المشي طريقة رائعة لتحسين صحتك العامة أو الحفاظ عليها،ولا يقتصر المشي من أجل المتعة واللياقة البدنية على التنزه بنفسك في شوارع الأحياء المحلية،بل هناك العديد من النوادي والأماكن والاستراتيجيات التي يمكنك استخدامها لجعل المشي روتينا ممتعًا في حياتك. فوائد المشي لبعض الأمراض يعتبر المشي عاملا أساسيا لمن يعانون من مرض الربو، فإنه يساعد على تحسين وظيفة الرئتين، كما أنه يقوي الجهاز المناعي الذي يحد من خطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي الذي يخفف من عوارض الربو ،بالإضافة إلى تحسين المزاج الذي له تأثير كبير على تقليص عوارض الربو. فوائد المشي للجسم يعمل المشي على تقليل خطر الإصابة بالأمراض

المشي هو تمرين رائع وهو أيضًا نشاط يمكنك دمجه في حياتك اليومية. وإذا كان المشي ضمن روتينك ، فاستمر في فعل ذلك أو ابدأ به فإن فوائده الكثيرة بالغة الأهمية.