التمارين الرياضية

مشروبات الطاقة غنية بالكافيين والسكر وغيرهما من المواد، وبالتالي تزود الجسم بدفعة طاقة مؤقتة، فهل هناك سلبيات لهذه المشروبات؟

تمارين البلايومترك هي نوع من التمارين الرياضية التي تَستخدِم سرعة وقوة الحركات المختلفة لبناء القوة العضلية والمرونة. يمكن أن يُحسِّن التدريب على تمارين البلايومترك من أدائك البدني، والقدرة على القيام بالأنشطة المختلفة.

تمارين الثبات، أو ما تسمى بالتمارين المتساوية القياس، هي تمارين القوة التي فيها تنقبض العضلات في وضع ثابت، دون تغيير زاوية ثني المفاصل ولا طول العضلات.

رفع الأثقال الخفيفة هو نوع من تمارين المقاومة التي تُحسِّن قوة الجسم، وتحافظ على كتلة الجسم.

أيهما أفضل؟ تمارين تضخيم وتكبير العضلات؟ أم التمارين التي تقويها؟

تكثر الأمراض وحوادث الطرق خلال فصل الشتاء، وفي مقالنا هذا نبين أهم الأساليب التي تساهم في الوقاية من الأمراض والحوادث.