رمضان

يتضمن شهر رمضان إجراء تغييرات في عادات الطعام التي نتبعها، ولهذا تعد المشكلات الهضمية مثل الانتفاخ في رمضان شائعة فلماذا يحدث هذا وكيف يمكننا التعامل معه؟

معرفة أفضل الأطعمة على وجبة السحور أمر ضروري لتتمكن من الصيام بشكل صحي دون جوع وعطش وتعب، ولكن هناك أطعمة يجب تجنبها أيضاً في هذه الوجبة.

هل تشعر بالتعب الشديد والإرهاق خلال يوم الصيام؟ هل تغيرت ساعات نومك واستيقاظك؟ إذاً أنت بحاجة لتعديل نظامك، احصل على نوم صحي في رمضان بخطوات بسيطة.

هل ما زلت تبحثين عن حلويات فريدة تقدمينها لعائلتك في شهر رمضان بأقل السعرات الحرارية؟ إليك وصفة عيش السرايا الصحية الخفيفة والسهلة، لا تفوّتي تجربتها.

خلال صيام شهر رمضان يفقد الشخص الطاقة والسعرات الحرارية، خاصة عند بذل مجهود، مما يشعرك بالجوع والتعب، لذا تعرف معنا على أطعمة تشعرك بالشبع خلال الصيام.

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي قوة مؤثرة لا يمكن نكرانها في تشكيل وجهات نظر الناس حول التغذية، وعادات الأكل، وصورة الجسم، فكيف تختار المعلومات بدقة؟

البسبوسة إحدى أقدم الحلويات وأكثرها شهرة في الشرق الأوسط تزين مائدة رمضان، فهل هناك طريقة سهلة لتحضير البسبوسة الصحية وتخفيف سعراتها الحرارية؟

يُعد بلح الشام من أشهر الحلويات التي يتم تحضيرها وتناولها خلال شهر رمضان المبارك. سنتعرف على طريقة تحضير بلح الشام الصحي في رمضان.

السمبوسة من الأطباق الجانبية التي تزين السفرة العربية، خاصة في شهر رمضان، لذا نقدم لكِ وصفة لتحضير عجينة السمبوسة بطريقة صحية ولذيذة.

تتزايد الرغبة في تناول الحلويات في رمضان، ولهذا من الصعب السيطرة على الذات، وعلينا اختيار حلويات صحية في رمضان كي نتجنب التأثيرات السلبية.

يُعتبر عرق السوس في رمضان من المشروبات التقليدية بسبب مذاقه الحلو والمنعش، كما يُعتقد أن له فوائد صحية عديدة وبعض الأثار الجانبية المهمة.