آلام أسفل الظهر

غالبًا ما تفشل العلاجات التقليدية في تخفيف آلام أسفل الظهر على المدى الطويل، وفي هذا السياق، وجدت دراسة أن نمط الحياة الصحي قد يساعد في تخفيف هذه الآلام.

أظهرت دراسة حديثة من كليفلاند كلينك أن اليوغا الافتراضية لعلاج آلام أسفل الظهر المزمنة يمكن أن تكون فعالة وآمنة لتخفيف الألم وتحسين وظائف الظهر وجودة النوم.

كشفت دراسة أسترالية حديثة عن فوائد المشي لآلام أسفل الظهر ، وأظهرت أن المشي بانتظام يمكن أن يخفف ألم الظهر ويؤخر من عودته ويحسن قوة عضلات الظهر.

وجدت بيانات من دراسة حديثة أن تناول كميات أكبر من مضادات الأكسدة في الطعام يرتبط بانخفاض طفيف في خطر آلام الظهر عند السيدات.