نصائح ومحظورات لسلامة تدريبات الوزن

لا يلزم أن تكون لاعبا لكمال الأجسام أو رياضيا محترفا للاستفادة من فوائد تدريبات الوزن، فعند الممارسة بالطريقة الصحيحة، يمكن أن تساعدك تدريبات الوزن على فقدان الدهون وزيادة قوتك وقوة العضلات وتحسين كثافة العظام.

أعراض اضطراب كرب ما بعد الصدمة

اضطراب الكرب التالي للصدمة هو مرض من أمراض الصحة العقلية، تحفزه حالة مرعبة سواء مر بها الشخص نفسه أو حضرها، وقد تتضمن أعراضه استرجاع الأحداث والكوابيس والقلق الحاد، فضلاً عن عدم التحكم في التفكير بخصوص الحدث.
تعرفي على أسباب ومضاعفات الإجهاض
أنا وأخي نعاني.. أمي ترفض علاجنا

أنا وأخي نعاني.. أمي ترفض علاجنا

عزيزتى نانسي: أشكرك على رسالتك وأعتذر عن عدم الرد سابقاً حيث تصل رسائل كثيرة جداً، يتم اختيار غير المكرر من أسئلتها..
خلافات أسرتي أثرت علينا.. كيف ننجو؟

خلافات أسرتي أثرت علينا.. كيف ننجو؟

أختي العزيزة نور.. أشكرك على سؤالك وأشعر جداً بمعاناتك.. لا شك أن ما نتعرض له ونختبره ونعيشه أثناء طفولتنا يعد عاملاً مؤثراً جداً في تكوين شخصيتنا وبنائنا النفسي. وكلما كان جو المنزل دافئاً، وعلاقات العائلة هادئة، وطريقة المعاملة والتربية جيدة...

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
Visual verification refreshCaptcha

داء الليشمانيات الحشوي ووجوب العلاج المبكر

داء الليشمانيات الحشوي أو الكالا آزار، هو النوع الأكثر شراسة من أنواع الليشمانيات الأخرى ويعد ثاني طفيلي على مستوى العالم خطورة بعد الملاريا، وتتسبب بهِ الإصابة بطفيلي من جنس الليشمانيا.
  • قرحة الفم عند مريض السرطان.. نصائح غذائية

    قرحة الفم عند مريض السرطان.. نصائح غذائية

    قد يتسبب العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة، والعلاج الكيميائي، والعلاج البيولوجي لمريض السرطان، في ظهور تقرحات فموية وعلى اللثة الحساسة، إضافةً لمشكلات الأسنان أو التهابات الفم، وهناك بعض النصائح الغذائية التي تساعد المريض في تخفيف آثار هذه المشكلة.
  • الشوفان.. للصحة والجمال

    الشوفان.. للصحة والجمال

    الشوفان لصحة الجسم من الداخل والخارج
  • الغثيان والسرطان.. كيف تتعامل؟

    الغثيان والسرطان.. كيف تتعامل؟

    الغثيان هو شعور كريه يحدث في منطقة المعدة، حيث تبطئ عضلات جدار المعدة من حركتها أو تتوقف، وبالتالي تتباطأ أو تتوقف عملية هضم ما يدخل للمعدة. يتوقف الغثيان مجرد انتهاء العلاج إذا كان الشخص يخضع للعلاج بمواد تسبب الغثيان.
  • الكحوليات.. الخطر المسكوت عنه

    الكحوليات.. الخطر المسكوت عنه

    إذا كنت مدمناً للكحوليات؛ من المهم أن تدرك أن تغيير العادات يستغرق وقتاً، قد لاتنجح من المحاولة الأولى، وقد تنتكس، لكن حاول أن تتعلم شيئاً جديداً كل مرة. ولا تترك نفسك بعد الانتكاسة لفترة طويلة، ولكن استمر في المحاولة.

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك