6 إستراتيجيات لإنقاص الوزن مدى الحياة

6 إستراتيجيات لإنقاص الوزن مدى الحياة

تمنح مئات الأنظمة الغذائية العابرة وبرامج إنقاص الوزن والحيل الصريحة أملاً في إنقاص الوزن بسرعة وسهولة. ومع ذلك، يظل الأساس في إنجاح إنقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي يتحكم في كمية السعرات الحرارية
للنباتيين.. هام وخطير جدا

للنباتيين.. هام وخطير جدا

إذا كنت تتبع النظام الغذائي النباتي فأنت مهدد بالمعاناة من نقص عناصر غذائية هامة جدا لصحتك إذا لم تنتبه لذلك، ومن ثم ينبغي التعرف على هذه العناصر، ووضع خطة للحصول عليها من مصادر غير حيوانية.
أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

للأنيميا أسباب متعددة، منها ماينتج عن نقص العناصر الغذائية الهامة كأنيميا نقص الحديد، وأنيميا نقص الفيتامينات، ويعالج هذا النوع من الأنيميا بالمكملات الغذائية، وتغييرات في النظام الغذائي؛ بهدف تعويض العناصر الغذائية التي تسبب نقصها في حدوث الأنيميا.
3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

لا توجد وصفة سحرية للوقاية من زيادة الوزن أو تجنبها بعد انقطاع الطمث، وما عليك سوى الالتزام بأساسيات التحكم في الوزن، وتذكري، فقدان الوزن بنجاح في أي مرحلة من مراحل الحياة يتطلب تغييرات دائمة في النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة.
مارست الرياضة وزاد وزني.. ما الحل؟

مارست الرياضة وزاد وزني.. ما الحل؟

عزيزتي جوري،إنقاص الوزن يتطلب عدة عوامل في آن واحد للحصول على أفضل النتائج، الحمية الغذائية والرياضة.
تكيس المبيض لأكثر من سنة والعلاج لا ينفع

تكيس المبيض لأكثر من سنة والعلاج لا ينفع

الأخت safae:مرحباً بكِ في موقع صحتك.تكيس المبايض هو متلازمة تتكون من عدة أعراض وهي:عدم انتظام الدورة الشهرية وتأخر الإنجاب، وزيادة الوزن، وحب الشباب، ونمو شعر خشن في بعض مناطق الجسم مثل الذقن والشارب.
كل كثيراً وخفض وزنك

كل كثيراً وخفض وزنك

الوجبات الخفيفة يجب ألا تكون متعة يتبعها شعور بالذنب. اكتشف طرقًا مبتكرة وصحية لسد الجوع دون إفساد خطة إنقاص الوزن.
<em>نظام</em> South Beach الغذائي (ملف)

نظام South Beach الغذائي (ملف)

نظام South Beach الغذائي، والذي سمي على اسم المنطقة الساحرة بميامي، هو واحد من النظم الغذائية التجارية المعروفة لإنقاص الوزن، ويُطلق عليه أحياناً "النظام الغذائي المعدل منخفض الكربوهيدرات"، وفي هذا
تفاصيل <em>نظام</em> South Beach.. مراحله ووجباته

تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

يعتمد نظام South Beach الغذائي على طريقة خاصة، ومراحل واضحة، تساعد الجسم، في حال الالتزام بها، على الوصول إلى درجات آمنة من إنقاص الوزن، ونقدم هنا تفاصيل هذا النظام الغذائي ومراحله والمكونات
فوائد ومخاطر <em>نظام</em> South Beach الغذائي

فوائد ومخاطر نظام South Beach الغذائي

ينص نظام South Beach على أنه طريقة صحية لتناول الطعام سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أم لا، والغرض منه هو تغيير التوازن الشامل للأطعمة التي تتناولها للتشجيع على إنقاص الوزن ونمط الحياة الصحي، فما هي
  • 1 من 19

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك