الرياضة والمرض المزمن.. أهم ما تحتاجون معرفته

الرياضة والمرض المزمن.. أهم ما تحتاجون معرفته

إذا كنت مصاباً بأحد الأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب أو السكري أو الربو أو آلام الظهر أو المفاصل، فمارس الرياضة لما لها من فوائد صحية مهمة. ومع ذلك، ينبغي استشارة الطبيب قبل بدء روتين ممارسة الرياضة
برامج إنقاص <em>الوزن</em>.. كيف تختار من بينها؟

برامج إنقاص الوزن.. كيف تختار من بينها؟

إن خطط إنقاص الوزن بلغت من الكثرة مبلغًا عجيبًا يفوق الحصر، وبينها جميعًا تشابه، لكن أكثر هذه الخطط يمكن جمعها وتصنيفها في بضع فئات رئيسية، فما هي هذه الفئات؟ وكيف يمكن المفاضلة في ما بينها؟
إذا كنتِ تخططين للحمل.. أجيبي عن الأسئلة التالية

إذا كنتِ تخططين للحمل.. أجيبي عن الأسئلة التالية

إذا قررتِ أن تصبحي حاملاً، فقد تكونين مستعدة عاطفيا لأن يكون لديك طفل، ولكن هل جسمك مستعد؟لتتأكدي من حصولك على حمل صحي، حددي زيارة قبل الحمل إلى طبيبتكِ بمجرد أن تبدئي التفكير في الحمل.
3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

لا توجد وصفة سحرية للوقاية من زيادة الوزن أو تجنبها بعد انقطاع الطمث، وما عليك سوى الالتزام بأساسيات التحكم في الوزن، وتذكري، فقدان الوزن بنجاح في أي مرحلة من مراحل الحياة يتطلب تغييرات دائمة في
هل تتعاطى الملح أكثر مما ينبغي؟.. 7 علامات هامة

هل تتعاطى الملح أكثر مما ينبغي؟.. 7 علامات هامة

كلنا يعلم الأعراض والعلامات الصحية الرئيسة التي تحصل من تناول الملح بكثرة ولفترات طويلة، كارتفاع الضغط وتورم الساقين والشعور بالنفخة، لكن هناك علامات أخرى قد لا تخطر على بالك نعرضها في هذا المقال..
تعرف على الرياضة المناسبة لمرضى المفاصل

تعرف على الرياضة المناسبة لمرضى المفاصل

تعتبر ممارسة الرياضة أمرا حيويا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فهي تزيد من القوة والمرونة، وتقلل من آلام المفاصل، وتساعد على مقاومة التعب.
7 تعديلات سلوكية بسيطة تحسن صحتك في العام الجديد

7 تعديلات سلوكية بسيطة تحسن صحتك في العام الجديد

قدمنا في مقال سابق سبع خطوات عليك اتخاذها لتضمن حياة أكثر صحة وعافية، ونتبع هذا المقال اليوم بسبع نصائح يمكنك اتباعها لتعديل بعض السلوكيات التي اعتدت عليها، لتزيد من الفائدة الصحية المرجوة..
مرضى بارتفاع ضغط الدم قد تضرهم الرياضة

مرضى بارتفاع ضغط الدم قد تضرهم الرياضة

إن الطريقة الوحيدة لاكتشاف ارتفاع ضغط الدم هي الاستمرار في تتبع قراءات مستوى ضغط الدم. فقم بقياس ضغط الدم في كل مرة تزور فيها الطبيب أو استخدم جهاز قياس ضغط الدم المنزلي.
كل كثيراً وخفض وزنك

كل كثيراً وخفض وزنك

الوجبات الخفيفة يجب ألا تكون متعة يتبعها شعور بالذنب. اكتشف طرقًا مبتكرة وصحية لسد الجوع دون إفساد خطة إنقاص الوزن.
المكملات الغذائية والطب البديل.. كيف تكشف الاحتيال؟

المكملات الغذائية والطب البديل.. كيف تكشف الاحتيال؟

حظيت طرق العلاج بالطب التكميلي (العلاج بالمكملات الغذائية) والعلاج بالطب البديل (CAM)، كالعلاجات العشبية والعلاج بالإبر الصينية، بشعبية متزايدة. وبفضل زيادة البحوث حول طرق العلاج بالطب التكميلي والبديل، أصبح الأطباء أكثر قدرة على فهم الدور الذي تلعبه هذه العلاجات.
  • 1 من 21

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك