نصائح هامة لصحة الحجاج والمعتمرين

نصائح هامة لصحة الحجاج والمعتمرين

يعتبر الحج اختبارا عضليا للبدن والجهد، حيث تكون ظروف العبادة غالبا قاسية، لما فيها من مشاق مختلفة أثناء أداء المناسك، لذلك يجب تثقيف الحجاج لمساعدتهم على أداء هذه الفريضة العظيمة في ظروف مناسبة تخفف احتمالات تضررهم صحيا.
دليلك لتغذية طفل قبل المدرسة

دليلك لتغذية طفل قبل المدرسة

يحتاج أطفال ما قبل المدرسة إلى نظام غذائي صحي متكامل ومتوازن، لسلامة نموهم الجسدي والعقلي ودعم جهازهم المناعي، وفي هذا المقال ستتعرف على كل ما تحتاج أن تعرفه عن المغذيات الصحية، التي يجب تقديمها للأطفال من أجل نموهم بشكل جيد.
نظام غذائي لصحة جسمك

نظام غذائي لصحة جسمك

حمية الجسم كله هو نظام غذائي دائم يهدف لتحسين صحتك، وزيادة حيويتك، ويتضمن هذا النمط إضافة أطعمة مفيدة، وإيجاد سلوكيات جديدة، وتعزيز شعورك بالمسؤولية نحو تحسين نوعية حياتك؛ أي أنه ليس مجرّد نظام غذائي عابر تكتنفه وعود قصيرة الأجل.
4 خرافات وحقائق عن "الأيض" وزيادة الوزن

4 خرافات وحقائق عن "الأيض" وزيادة الوزن

نرى بعض الأشخاص يأكلون بنهم مثل المراهقين، لكن وزنهم لا يزيد ولا حتى كيلوغراما واحدا، في حين أننا نجد أشخاصا آخرين لا يكترثون كثيرا للطعام ويزداد وزنهم، وسبب هذه الفروق الفردية في الواقع يعود إلى عملية التمثيل الغذائي (أو الأيض)...
17 نصيحة غذائية هامة لحياة صحية

17 نصيحة غذائية هامة لحياة صحية

اتباعك لهذه الإرشادات الغذائية والنشاطات البدنية يمكنك من أن تعيش نمط حياة صحياً ينعكس بشكل إيجابي على كل جوانب حياتك
كيف تتعامل مع مشاكل السكري الطارئة لدى طفلك؟

كيف تتعامل مع مشاكل السكري الطارئة لدى طفلك؟

قد يواجه الطفل مريض السكري بعض المشكلات المرضية أو المضاعفات قصيرة الأمد لداء السكري من النوع الثاني، التي تستدعي من الأهل الانتباه لعلاماتها والتعامل معها بشكل مناسب لتجاوزها أو اللجوء للطبيب في حال الحاجة لرعاية فورية.
كيف تتناول طعاما صحيا يناسب ميزانيتك؟

كيف تتناول طعاما صحيا يناسب ميزانيتك؟

عادة ما يكون الطعام الصحي أغلى من الطعام غير الصحي، ولكن ما زال بإمكانك الحصول على طعام صحي في حدود ميزانيتك؟ فيما يلي بعض النصائح التي تساعدك في تحقيق هذه المعادلة الصعبة
أطعمة سريعة وصحية.. ممكن!

أطعمة سريعة وصحية.. ممكن!

تشتهر الأطعمة السريعة بمذاقها الذي لا يقاوم وبسمعتها السيئة، مما يجعلك تمتنع عن تناولها أو تتناولها مع كثير من تأنيب الضمير، ولكن يمكن مع اتباع النصائح في مقالنا هذا أن تتمتع بالمذاق الرائع للأطعمة السريعة وأنت مرتاح البال.
6 أفكار لوجبات خفيفة بأقل من مئة سعرة

6 أفكار لوجبات خفيفة بأقل من مئة سعرة

قد تُشبعك الوجبات الخفيفة الصحية وتمنعك من تناول المزيد من الطعام في وجبتك التالية وهو ما قد يُقلل من المعدل الإجمالي للسعرات الحرارية اليومية، وقد تمدك الوجبات الخفيفة أيضًا بالطاقة بعد الظهيرة
علاج وضبط السكري في الصيام

علاج وضبط السكري في الصيام

لا توجد دراسات موسعة كبيرة موثقة عن مختلف الأدوية الفعالة الآمنة الخافضة لسكر الدم في المصابين بالسكري الراغبين في الصوم، ولكن عموماً، ينصح بتجنب الأدوية التي يزداد معها حدوث نقص سكر الدم.
  • 1 من 8

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية