احذر.. الصوديوم يسبب الحصيات البولية

احذر.. الصوديوم يسبب الحصيات البولية

أكثر الحصيات الكلوية هي من نوع أوكسالات الكالسيوم calcium oxalates، فهل يجب علينا تقليل الكالسيوم في طعامنا حتى نتجنب حدوث الحصيات الكلوية؟
الاكتئاب ضيف ثقيل.. اطرده بهذا الطعام

الاكتئاب ضيف ثقيل.. اطرده بهذا الطعام

هل هناك أطعمة يمكن أن تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب؟ العديد من الدراسات تشير لعلاقة أكيدة بين الطعام وبين التخفيف من أعراض الاكتئاب. تعال معنا نتعرف على هذه الأطعمة.
13 مجموعة من الأطعمة لتخفيف آلام المفاصل

13 مجموعة من الأطعمة لتخفيف آلام المفاصل

النظام الغذائي ليست له قدرة سحرية على الشفاء، لكن الكثير من الأطعمة يمكنها أن تخفف من أعراض التهاب المفاصل، وسنزودك بقائمة بهذه الأطعمة، والتي ينصح بأن تغني بها نظامك الغذائي، لتكون بذلك أنت طبيب نفسك.
5 خطوات وتنطلق مركبتك لواحة الصحة

5 خطوات وتنطلق مركبتك لواحة الصحة

الغذاء غير الصحي يسبب الكثير من المشكلات الصحية، منها ضغط الدم وأمراض القلب والسكري. ويتصور الكثيرون أن الغذاء غير الصحي ممل ومنفّر، ولكن الحقيقة غير ذلك، والطعام الصحي يمكن أن يكون متنوعا ولذيذا، وهذه هي خطواتك للانطلاق نحو واحة الصحة.
هذه الأطعمة ضارة لمرضى الرشح وتلبك المعدة

هذه الأطعمة ضارة لمرضى الرشح وتلبك المعدة

معظم الشكاوى التي تقعدنا عن مزاولة عملنا اليومي تشمل اضطرابات الأنف والبلعوم أو اضطرابات المعدة والأمعاء، وبينما نأخذ حاجتنا من الحريرات الغذائية لنحارب الفيروسات والجراثيم المسببة لهذه العلل الشائعة، نجد بعض الأطعمة والأشربة، قد تسيء لأحوالنا وتزيد أعراض مرضنا...
أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

للأنيميا أسباب متعددة، منها ماينتج عن نقص العناصر الغذائية الهامة كأنيميا نقص الحديد، وأنيميا نقص الفيتامينات، ويعالج هذا النوع من الأنيميا بالمكملات الغذائية، وتغييرات في النظام الغذائي؛ بهدف تعويض العناصر الغذائية التي تسبب نقصها في حدوث الأنيميا.
هل تتعاطى الملح أكثر مما ينبغي؟.. 7 علامات هامة

هل تتعاطى الملح أكثر مما ينبغي؟.. 7 علامات هامة

كلنا يعلم الأعراض والعلامات الصحية الرئيسة التي تحصل من تناول الملح بكثرة ولفترات طويلة، كارتفاع الضغط وتورم الساقين والشعور بالنفخة، لكن هناك علامات أخرى قد لا تخطر على بالك نعرضها في هذا المقال..
جلدك والشتاء.. أغذية تمنع الجفاف والتشقق

جلدك والشتاء.. أغذية تمنع الجفاف والتشقق

تعمل الرياح الباردة في العراء، والأجواء الجافة داخل البيت في فصل الشتاء، على إصابة جلودنا بالتجفف والتشقق والالتهاب، وهناك وسائل طبيعية لمحاربة هذه التبدلات النسيجية غير المرغوبة.
كل كثيراً وخفض وزنك

كل كثيراً وخفض وزنك

الوجبات الخفيفة يجب ألا تكون متعة يتبعها شعور بالذنب. اكتشف طرقًا مبتكرة وصحية لسد الجوع دون إفساد خطة إنقاص الوزن.
حمية باليو.. ما غرضها وما الوجبات اللازم اتباعها؟

حمية باليو.. ما غرضها وما الوجبات اللازم اتباعها؟

حمية باليو هي خطة غذائية تعتمد على أطعمة شبيهة بتلك التي ربما تناولها الإنسان في العصر الحجري القديم، والذي يمتد تقريبًا من 2.5 مليون إلى 10 آلاف سنة مضت.
  • 1 من 8

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك