بأي عمر تعالج الخصية النطاطة وكيف؟

بأي عمر تعالج الخصية النطاطة وكيف؟

من المحتمل أن تنزل الخصية النطاطة وحدها قبل أو بعد مرحلة المراهقة، وإذا كان لدى ابنك خصية نطاطة، فسيراقب الطبيب أي تغييرات في وضع الخصية من خلال تقييمات سنوية، وذلك لتحديد ما إذا كانت ستستقر في كيس الصفن أو ستظل
معلومات مهمة عن رفع الأثقال

معلومات مهمة عن رفع الأثقال

يستمتع أصدقاؤك باستخدام أجهزة رفع الأثقال والأثقال الحرة في مركز اللياقة، وأنت ترى نتائج هذا العمل الشاق: توتر العضلات وتحسن كلي في البنية الجسدية، وتود البدء في برنامج تدريبات الأثقال، ولكن ماذا
متى ينبغي عليك الفحص قبل ممارسة الرياضة؟

متى ينبغي عليك الفحص قبل ممارسة الرياضة؟

تساعدك ممارسة الرياضة بانتظام على السيطرة على وزنك وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وتقوية العظام والعضلات، لكن إذا لم تمارس أي رياضة منذ بعض الوقت ولديك مخاوف صحية، فقد ترغب في التحدث إلى الطبيب قبل البدء في برنامج رياضي جديد.
أشعر بنهجان عند المشي.. الأسباب متعددة

أشعر بنهجان عند المشي.. الأسباب متعددة

السيد عبدالله المحترم؛إن ضيق التنفس أثناء الجهد والمشي له أسباب متعددة، أولها نقص اللياقة وهنا يفضل إعادة التدريب على المشي والجهد بصورة تدريجية متصاعدة، وكذلك أسباب تنفسية كالحساسية والربو والتدخين
استمتع باللياقة <em>البدنية</em> بأقل تكلفة

استمتع باللياقة البدنية بأقل تكلفة

لست بحاجة إلى الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية لممارسة النشاط البدني على نحو جاد، فهناك الكثير من البدائل منخفضة التكلفة التي يمكنها أن تساعدك في التمتع باللياقة البدنية دون خرق ميزانيتك.
تعرف على تمارين البيلاتس قبل التوجه لصالة الألعاب

تعرف على تمارين البيلاتس قبل التوجه لصالة الألعاب

بيلاتس للمبتدئين - ليست مخصصة لمحترفي اللياقة البدنية فقط، ويمكنها أن تساعدك على بناء القوة الأساسية.
الإيروبكس.. أهم 10 أسباب لتكون نشيطًا

الإيروبكس.. أهم 10 أسباب لتكون نشيطًا

قد تساعدك الأنشطة الهوائية aerobic exercise مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية والسباحة على عيش حياة أفضل وبصحة أفضل. وتؤثر الأنشطة الهوائية على القلب والرئتين وتدفق الدم.
العائلة والأصدقاء لمقاومة القلق والضغوط

العائلة والأصدقاء لمقاومة القلق والضغوط

شبكة الدعم الاجتماعي مهمة لتخفيف الضغط النفسي الذي تواجهه في الأوقات العصيبة، سواء بعد يوم شاق أو بعد سنة مليئة بالخسارة أو المرض، فدعم العائلة والأصدقاء وزملاء العمل مهم جداً لحياتك، ولصحتك النفسية اجتهد في تقوية الروابط الموجودة ووصل المقطوع.
3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

لا توجد وصفة سحرية للوقاية من زيادة الوزن أو تجنبها بعد انقطاع الطمث، وما عليك سوى الالتزام بأساسيات التحكم في الوزن، وتذكري، فقدان الوزن بنجاح في أي مرحلة من مراحل الحياة يتطلب تغييرات دائمة في النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة.
قاوم القلق والاكتئاب بممارسة الرياضة

قاوم القلق والاكتئاب بممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة في الوقاية من عدد من المشكلات الصحية وتخفيف حدتها، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وداء السكري والتهاب المفاصل، كما أن للرياضة فوائد في تقليل القلق وتحسين المزاج أيضًا.
  • 1 من 6

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك