هل تعرف المقصود بحدة التمارين الرياضية؟

هل تعرف المقصود بحدة التمارين الرياضية؟

ممارسة التمارين الرياضية بالحدة الصحيحة تساعدك على الحصول على أفضل النتائج منها، من خلال التأكد أنك لا تبالغ في أداء هذه التمارين أو تفرِّط فيها، فهل تعرف ما هي حدة التمارين الرياضية؟ وهل تمارس تمارينك بجد أم بإفراط؟
كل ما يخطر في ذهنك حول سباحة آمنة لطفلك

كل ما يخطر في ذهنك حول سباحة آمنة لطفلك

هل من المناسب نزول طفلك، الذي في سن الحبو، إلى حمام السباحة بينما يرتدي الحفاضة؟ هل يمكن لطفلك النزول إلى الماء بشكل آمن إذا كان يرتدي جبيرة أو يضع أنابيب الأذن؟
أهمية ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة

أهمية ممارسة الرياضة بعد جراحات السمنة

"الحركة بركة" هذه قاعدة عامة فى أغلب الأحوال، وهذه القاعدة تنطبق وبشدة فى حالة جراحات السمنة، والتي تُجرى بالطبع على مريض يعاني من سمنة مفرطه، فمتى تبدأ في الحركة بعد العملية؟ ومتى تبدأ في ممارسة الرياضة؟ وكيف تجعلها روتيناً لحياتك؟
9 نصائح لتتفادى خطورة ممارسة الرياضة في الحر

9 نصائح لتتفادى خطورة ممارسة الرياضة في الحر

تشكل ممارسة الرياضة في الطقس الحار ضغطًا على جسمك، لذا إذا لم تعتنِ بنفسك وتتبع الخطوات الصحيحة عند ممارسة الرياضة في الحر، فإنك تخاطر بإصابتك بمرض خطير، لأن كلاً من ممارسة الرياضة نفسها ودرجة حرارة الهواء تزيدان درجة حرارة جسمك.
فوائد الإحماء والتبريد عند ممارسة الرياضة

فوائد الإحماء والتبريد عند ممارسة الرياضة

الإحماء والتبريد هو القيام بنشاطك الرياضي بوتيرة أقل بطئًا وأقل شدة، مما يساعد على تهيئة الجسم للتمارين الرياضية. ويعمل الإحماء تدريجيًا على رفع مستوى الجهاز القلبي الوعائي وزيادة تدفق الدم إلى عضلاتك ويرفع درجة حرارة جسمك.
السكري موروث في عائلتي.. هل يمكنني تجنبه؟

السكري موروث في عائلتي.. هل يمكنني تجنبه؟

قد تساعد خيارات نمط الحياة الصحية في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني، وحتى إذا كان في أسرتك شخص يعاني من الإصابة بداء السكري، فقد يساعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة في الوقاية من الإصابة بهذا الداء.
التلقيح داخل الرحم.. نتيجة اختبار الحمل ليست أكيدة

التلقيح داخل الرحم.. نتيجة اختبار الحمل ليست أكيدة

تتمثل النتيجة المرجوة من التلقيح داخل الرحم في تمكّن الحيوان المنوي من السباحة إلى داخل قناة فالوب وتخصيب البويضة، مما يؤدي إلى الحمل بصورة طبيعية.
فطور في الجلد.. وصفة علاجية

فطور في الجلد.. وصفة علاجية

الأخت أمان؛تحية مباركة وبعد.. الإصابة بالفطريات ثم النزول للمسبح ليس له ضرر لكِ ولكنه قد ينقل العدوى للآخرين، لذلك يفضل العلاج أولاً بالكبسولات والكريم والشامبو.
6 حالات يلجأ بها للتلقيح داخل الرحم

6 حالات يلجأ بها للتلقيح داخل الرحم

التلقيح داخل الرحم (IUI) - وهو نوع من التلقيح الصناعي، هو إجراء يتم لعلاج العقم. وتوضع الحيوانات المنوية التي تم غسلها وتركيزها، مباشرةً داخل الرحم قبيل وقت إطلاق مبيض الزوجة لبويضة واحدة أو أكثر ليتم التخصيب.
بوجود عوامل خطورة.. هل يمكن تجنب السكري؟

بوجود عوامل خطورة.. هل يمكن تجنب السكري؟

قد تساعد خيارات نمط الحياة الصحية في الوقاية من داء السكري من النوع الثاني، وحتى إذا كان في أسرتك شخص يعاني من الإصابة بداء السكري، فقد يساعد النظام الغذائي وممارسة الرياضة في الوقاية من الإصابة بهذا الداء.
  • 1 من 10

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك