نمط حياة جديد لمحاربة الاكتئاب غير النمطي

نمط حياة جديد لمحاربة الاكتئاب غير النمطي

يجعلك الاكتئاب تشعر بالحزن ويمنع استمتاعك بالحياة، ومع الاكتئاب غير النمطي قد تحدث علامات مختلفة منها زيادة الجوع والوزن، والنوم كثيرًا، والشعور بثقل الذراعين والساقين؛ فهل تفيد تغييرات نمط الحياة والعلاجات البديلة في التعامل مع هذا النوع من الاكتئاب؟
كيف تزود جسمك بالطاقة لممارسة الرياضة؟

كيف تزود جسمك بالطاقة لممارسة الرياضة؟

عندما تبدأ في ممارسة الرياضة يتبادر لذهنك مجموعة من التساؤلات حول نوعية الأطعمة قبل وبعد ممارسة الرياضة، وعند البحث ستجد نصائح مختلفة، وأحياناً متضاربة، وفي هذا المقال سنجيب عن بعض الأسئلة المتكررة حول كيفية تزويد جسمك بالوقود اللازم لممارسة الرياضة.
8 نصائح لتعتني بعينيك مع ارتداء العدسات

8 نصائح لتعتني بعينيك مع ارتداء العدسات

ارتداء العدسات اللاصقة من أي نوع يزيد من خطر إصابة القرنية بالالتهابات، وذلك ببساطة لأن العدسات اللاصقة تقلل من كمية الأوكسجين الذي يصل إلى قرنية العين، وعلى الرغم من ذلك، فإصابة العين بالالتهابات ليست حتمية.
نظام غذائي لصحة جسمك

نظام غذائي لصحة جسمك

حمية الجسم كله هو نظام غذائي دائم يهدف لتحسين صحتك، وزيادة حيويتك، ويتضمن هذا النمط إضافة أطعمة مفيدة، وإيجاد سلوكيات جديدة، وتعزيز شعورك بالمسؤولية نحو تحسين نوعية حياتك؛ أي أنه ليس مجرّد نظام غذائي عابر تكتنفه وعود قصيرة الأجل.
5 معوقات هامة لفقدان الوزن

5 معوقات هامة لفقدان الوزن

السمنة مرض مزمن متعدد الأسباب ومتنوع التأثير، يعيش معك ويصاحبك يومياً، لذا فإدراك المعوقات التي ستقابلها أثناء سيرك أمر هام وضروري، حتى تتمكن من الاستعداد لها والتغلب عليها...
التهابات المفاصل عندما تصيب الأطفال

التهابات المفاصل عندما تصيب الأطفال

عادة ما يرتبط التهاب المفاصل بتقدم العمر. تبدو الصورة الذهنية لهذا المريض كشخص عجوز يحمل عصا يتكئ عليها ويتحرك ببطء وصعوبة. لكن قد يكون مثيرا لدهشة بعضهم أن الأطفال أيضا قد يصابون بمختلف أنواع التهاب المفاصل التي تصيب البالغين.
خطة علاج لطفل السكري من النوع الثاني

خطة علاج لطفل السكري من النوع الثاني

يُعد علاج داء السكري من النوع الثاني التزاماً مدى الحياة بمراقبة مستوى السكر في الدم وتناول الطعام الصحي وممارسة التمارين الرياضية المنتظمة، وأحيانًا تناول جرعات الأنسولين أو الأدوية الأخرى، وبينما ينمو الطفل ويتغير، تتغير كذلك خطة علاج داء السكري.
أعراض وأسباب ومضاعفات حكة السباحين

أعراض وأسباب ومضاعفات حكة السباحين

حكة السباحين هي طفح جلدي يثير الحكة ويمكن أن يحدث بعد ممارسة السباحة أو الغوص في البرك الموجودة في الهواء الطلق. وتُعرف حكة السباحين باسم التهاب الجلد الناجم عن الذوانب، وتشيع الإصابة بها في بحيرات
دليلك في استخدام فعال لكريم الوقاية من أشعة الشمس

دليلك في استخدام فعال لكريم الوقاية من أشعة الشمس

هل أنت في حيرة بشأن أفضل كريم يمكنك استخدامه للوقاية من أشعة الشمس؟ هل تتساءل ما إذا كان كريم الوقاية من أشعة الشمس ضارًا أم لا؟ هل تريد أن تتعرف على الطريقة المثلى لاستخدام كريمات الوقاية من أشعة الشمس؟.
اكسر العوائق العشرة للياقة البدنية

اكسر العوائق العشرة للياقة البدنية

إن الالتزام بالتمارين الرياضية المنتظمة لا يعد أمرا سهلاً، فهناك عوائق محتملة كثيرة، مثل الوقت والملل والإصابات والثقة بالنفس، إلا أن هذه المشكلات لا يجب أن تقف عائقًا في طريقك بالضرورة.
  • 1 من 13

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية