الأنشطة الرياضية المناسبة لمرضى الكراسي المتحركة

الأنشطة الرياضية المناسبة لمرضى الكراسي المتحركة

بالنسبة للمستخدمين للكراسي المتحركة، فإن الحصول على النشاط الرياضي مهم جدا، ويوفر فوائد صحية مهمة جدا، ويمكنه المساعدة على إدارة الحياة اليومية أيضا.
ما آثار ارتجاج المخ لدى الأطفال؟

ما آثار ارتجاج المخ لدى الأطفال؟

ارتجاج المخ عند الأطفال.. مشكلة شائعة وخطيرة.. ما هي أعرض الارتجاج؟ وما هي الآثار المترتبة عليه؟ وكيف يمكن حماية الطفل المصاب عند عودته للمدرسة؟ وما هي الآثار طويلة الأمد؟ وكيف يمكن التقليل منها؟
حمالة الثدي المناسبة للتمارين الرياضية

حمالة الثدي المناسبة للتمارين الرياضية

يمكن أن تتراوح حركة ثدي المرأة أثناء ممارسة الرياضة من 4 سم أثناء المشي لتصل إلى 15 سم تقريبا عند الجري السريع، وقد وجد الباحثون أن هذه الحركة متعددة الاتجاهات يمكن أن تسبب ألم الثدي، وفقا لبحث من جامعة بورتسموث.
8 طرق لحرق السعرات في الجو البارد

8 طرق لحرق السعرات في الجو البارد

غالباً ما يدبّ الكسل في أوصالنا عندما يحلّ فصل الشتاء والبرد، فنتقاعس عن الحركة والقيام بأية حركة حتى لو كان من شأنها أن تحرق ما نختزنه من سعرات حرارية إضافية.
10 نصائح من أجل لعبة غولف آمنة

10 نصائح من أجل لعبة غولف آمنة

بالرغم من أن الغولف رياضة قليلة الصدمات، إلا أنها ترتبط بعدد كبير من الإصابات، وتكون نسبة كبيرة من هذهِ الإصابات ناتجة عن قلة الالتزام بضوابط اللعب أو الإفراط في ممارسة هذه الرياضة.
نمط حياة جديد لمحاربة الاكتئاب غير النمطي

نمط حياة جديد لمحاربة الاكتئاب غير النمطي

يجعلك الاكتئاب تشعر بالحزن ويمنع استمتاعك بالحياة، ومع الاكتئاب غير النمطي قد تحدث علامات مختلفة منها زيادة الجوع والوزن، والنوم كثيرًا، والشعور بثقل الذراعين والساقين؛ فهل تفيد تغييرات نمط الحياة والعلاجات البديلة في التعامل مع هذا النوع من الاكتئاب؟
للمراهقين الرياضيين.. البروتين اللازم لبناء العضلات

للمراهقين الرياضيين.. البروتين اللازم لبناء العضلات

يسعى المراهق لامتلاك جسم جذاب، وذلك من خلال التدريبات التي تعمل على نمو العضلات، لكن بناء العضلات عملية أكثر تعقيدا، وتعتمد على العديد من العوامل، منها معدل استهلاك البروتين، والسؤال المحوري هو كيف يحصل المراهق على البروتين اللازم لنمو عضلاته؟
نظام غذائي لصحة جسمك

نظام غذائي لصحة جسمك

حمية الجسم كله هو نظام غذائي دائم يهدف لتحسين صحتك، وزيادة حيويتك، ويتضمن هذا النمط إضافة أطعمة مفيدة، وإيجاد سلوكيات جديدة، وتعزيز شعورك بالمسؤولية نحو تحسين نوعية حياتك؛ أي أنه ليس مجرّد نظام غذائي عابر تكتنفه وعود قصيرة الأجل.
علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

علاج اضطراب الرحلات الجوية الطويلة

اضطراب الرحلات الجوية الطويلة نظرة عامّة شاملة تتناول أعراض مشاكل النوم، ذات الصلة بالسفر، وعلاجها والوقاية منها.
كيف تحسن استفادتك من التمارين الرياضية؟

كيف تحسن استفادتك من التمارين الرياضية؟

هل أنت مستعد لزيادة شدة التمارين الرياضية التي تؤديها؟ هل تتمنى لو أنك تستطيع حرق سعرات حرارية أكثر من دون قضاء وقت أطول في صالة الألعاب الرياضية؟ فكر في التدريبات الهوائية الفترية.
  • 1 من 7

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية