الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب.. استراتيجيات التكيف

الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب.. استراتيجيات التكيف

قد تتسبب مضادات الاكتئاب Antidepressants في آثار جانبية غير سارة، ومعظم الأعراض تتحسن في غضون بضعة أسابيع، ولكن في بعض الأحيان تحدث آثار جانبية لا تزول، ونادرًا ما تتسبب مضادات الاكتئاب في آثار جانبية خطيرة، ولكن هناك استراتيجيات للتعامل.
ستة تغييرات في نمط الحياة لمقاومة الاكتئاب

ستة تغييرات في نمط الحياة لمقاومة الاكتئاب

الاكتئاب هو اضطراب مزاجي يسبب شعورًا دائمًا بالحزن وعدم الرغبة في أداء الأمور الاعتيادية، ويؤثر في طريقة شعور الإنسان وتفكيره وسلوكه، وقد يجعله يشعر أن الحياة لا تستحق العيش، ويتطلب الاكتئاب علاجًا طويل الأجل، كما يتطلب تغييرات في نمط الحياة.
بذور الشيا.. فوائد كثيرة وأعراض جانبية قليلة

بذور الشيا.. فوائد كثيرة وأعراض جانبية قليلة

بذور الشيا أصبحت واحدة من أكثر الأطعمة شعبية في المجتمع الصحي فهي سهلة الهضم إذا تم تحضيرها بالشكل الملائم، وتضاف بسهولة إلى الوصفات وبشكل متنوع، وفي هذا المقال سنتعرف على فوائدها الكثيرة للجسم، وكذلك سنتعرف على أضرارها، وكيف يمكننا تناولها؟
كيف تتجنب الإصابة والألم عند ممارسة الرياضة؟

كيف تتجنب الإصابة والألم عند ممارسة الرياضة؟

الإصابة الناتجة من الإفراط في التدريب هي أحد أنواع إصابات العضلات أو المفاصل، مثل التهاب الأوتار أو الكسر الناجم عن الإجهاد بسبب الصدمات المتكررة، وتحدث الإصابة عادةً...
تعرف على مخاطر المنشطات الرياضية

تعرف على مخاطر المنشطات الرياضية

هل عقاقير تحسين الأداء تعمل بالفعل على تحسين مستوى الأداء؟ قد يبدو لبعض الرياضيين تحقيق مكاسب بدنية من هذه العقاقير، ولكن مقابل ماذا؟لم تتم دراسة الآثار طويلة الأمد للعقاقير المنشطة، أما الفوائد قصيرة المدى فهي قليلة مقارنة بالعديد من المخاطر.
آلام النمو.. أعراضها وأسبابها

آلام النمو.. أعراضها وأسبابها

غالباً ما يتم وصف آلام النمو بأنها ألم أو خفقان في الساقين، وغالباً في الجزء الأمامي من الفخذين أو العضلات الخلفية بالساق أو خلف الركبة. وتميل هذه الآلام للتأثير على الساقين ويحدث ذلك أثناء الليل.
الإيروبكس.. أهم 10 أسباب لتكون نشيطًا

الإيروبكس.. أهم 10 أسباب لتكون نشيطًا

قد تساعدك الأنشطة الهوائية aerobic exercise مثل المشي وركوب الدراجات الهوائية والسباحة على عيش حياة أفضل وبصحة أفضل. وتؤثر الأنشطة الهوائية على القلب والرئتين وتدفق الدم.
3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

3 طرق للتخلص من السمنة بعد انقطاع الطمث

لا توجد وصفة سحرية للوقاية من زيادة الوزن أو تجنبها بعد انقطاع الطمث، وما عليك سوى الالتزام بأساسيات التحكم في الوزن، وتذكري، فقدان الوزن بنجاح في أي مرحلة من مراحل الحياة يتطلب تغييرات دائمة في النظام الغذائي وعادات ممارسة الرياضة.
تعرف على الرياضة المناسبة لمرضى المفاصل

تعرف على الرياضة المناسبة لمرضى المفاصل

تعتبر ممارسة الرياضة أمرا حيويا بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل، فهي تزيد من القوة والمرونة، وتقلل من آلام المفاصل، وتساعد على مقاومة التعب.
لبرنامج رياضي متكامل احرص على!

لبرنامج رياضي متكامل احرص على!

عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، لا يكون التنفس بصوت صاخب أثناء ممارسة التمارين الهوائية مثل الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة هو الأمر الوحيد الذي يهم.
  • 1 من 6

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية