6 إستراتيجيات لإنقاص الوزن مدى الحياة

6 إستراتيجيات لإنقاص الوزن مدى الحياة

تمنح مئات الأنظمة الغذائية العابرة وبرامج إنقاص الوزن والحيل الصريحة أملاً في إنقاص الوزن بسرعة وسهولة. ومع ذلك، يظل الأساس في إنجاح إنقاص الوزن هو اتباع نظام غذائي صحي يتحكم في كمية السعرات الحرارية مصحوبا بممارسة الرياضة.
للنباتيين.. هام وخطير جدا

للنباتيين.. هام وخطير جدا

إذا كنت تتبع النظام الغذائي النباتي فأنت مهدد بالمعاناة من نقص عناصر غذائية هامة جدا لصحتك إذا لم تنتبه لذلك، ومن ثم ينبغي التعرف على هذه العناصر، ووضع خطة للحصول عليها من مصادر غير حيوانية.
أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

أنيميا نقص الفيتامينات.. الوقاية والعلاج

للأنيميا أسباب متعددة، منها ماينتج عن نقص العناصر الغذائية الهامة كأنيميا نقص الحديد، وأنيميا نقص الفيتامينات، ويعالج هذا النوع من الأنيميا بالمكملات الغذائية، وتغييرات في النظام الغذائي؛ بهدف تعويض العناصر الغذائية التي تسبب نقصها في حدوث الأنيميا.
النوتيلا معشوقة الجماهير.. هل تسبب السرطان؟

النوتيلا معشوقة الجماهير.. هل تسبب السرطان؟

تزايدت خلال الأيام الماضية التقارير الصحافية التي توجه أصابع الاتهام إلى "النوتيلا"، الشكولاتة السائلة، بأنها تؤدي إلى الإصابة بالسرطان، مما أزعج وأخاف الكثيرين الذين يعشقون هذا المزيج السحري.. فما حقيقة هذه الاتهامات؟ وكيف نتأكد؟ وهل نمتنع عن تناول النوتيلا تماماً؟
مارست الرياضة وزاد وزني.. ما الحل؟

مارست الرياضة وزاد وزني.. ما الحل؟

عزيزتي جوري،إنقاص الوزن يتطلب عدة عوامل في آن واحد للحصول على أفضل النتائج، الحمية الغذائية والرياضة.
كل كثيراً وخفض وزنك

كل كثيراً وخفض وزنك

الوجبات الخفيفة يجب ألا تكون متعة يتبعها شعور بالذنب. اكتشف طرقًا مبتكرة وصحية لسد الجوع دون إفساد خطة إنقاص الوزن.
تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

يعتمد نظام South Beach الغذائي على طريقة خاصة، ومراحل واضحة، تساعد الجسم، في حال الالتزام بها، على الوصول إلى درجات آمنة من إنقاص الوزن، ونقدم هنا تفاصيل هذا النظام الغذائي ومراحله والمكونات النموذجية لوجباته.
3 خطوات لتفقد وزنك بأمان

3 خطوات لتفقد وزنك بأمان

عندما تفكر في إنقاص وزنك، فإنك تجد الكثير من المصادر التي تعدك بأنها اكتشفت سر إنقاص الوزن نهائيًا؛ بما في ذلك مئات الأنظمة الغذائية المختلفة.لكن في خضم هذه الكثرة من النصائح المتضاربة، والخيارات المتعددة، كيف تختار النظام الذي يناسبك شخصيًا؟
نظام مايو كلينك الغذائي لإنقاص الوزن

نظام مايو كلينك الغذائي لإنقاص الوزن

النظام الغذائي من مايو كلينيك، هو برنامج لإنقاص الوزن وضبط نمط الحياة، وقد قام بتصميمه خبراء الصحة، وهو نهج يتم اتباعه مدى الحياة لمساعدتك على تحسين صحتك والحفاظ على وزن صحي للجسم.
نظام غذائي لأصحاب التهاب الرتج

نظام غذائي لأصحاب التهاب الرتج

النظام الغذائي لالتهاب الرتج هو مجموعة التوصيات الغذائية التي قد يوصي بها طبيبك كجزء من خطة علاج الحالة المرضية الخفيفة من التهاب الرتج الحاد.
  • 1 من 13

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك