مصادر طبيعية للمكملات الغذائية

مصادر طبيعية للمكملات الغذائية

تعد الفيتامينات والأملاح المعدنية والخمائر الطبيعية من العناصر الهامة والتي تحتاجها أجسامنا وأجسام أطفالنا بصورة أكثر أهمية، خاصة مرضى التوحد منهم، ويفضل بعض الآباء والمتخصصين إعطاء هذه المواد للأطفال مرضى التوحد عن طريق الغذاء، لكثرة ما يتناوله الأطفال من أدوية.
10 نصائح ليتناول طفلكِ وجبة طعام إضافية

10 نصائح ليتناول طفلكِ وجبة طعام إضافية

يعد تناول الوجبات الخفيفة سبيلاً رئيسياً للترفيه بالنسبة للعديد من الأطفال وليس ذلك سيئاً بالضرورة، فالوجبات الخفيفة المغذية تساعد طفلك في ضبط الشعور بالجوع خلال اليوم، وكذلك توفير الطاقة والعناصر المغذية المهمة.
كل كثيراً وخفض وزنك

كل كثيراً وخفض وزنك

الوجبات الخفيفة يجب ألا تكون متعة يتبعها شعور بالذنب. اكتشف طرقًا مبتكرة وصحية لسد الجوع دون إفساد خطة إنقاص الوزن.
تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

يعتمد نظام South Beach الغذائي على طريقة خاصة، ومراحل واضحة، تساعد الجسم، في حال الالتزام بها، على الوصول إلى درجات آمنة من إنقاص الوزن، ونقدم هنا تفاصيل هذا النظام الغذائي ومراحله والمكونات النموذجية لوجباته.
وصفة تفصيلية لغذاء صحي لطفل 3 سنوات

وصفة تفصيلية لغذاء صحي لطفل 3 سنوات

القاعدة العامة للتغذية الصحيحة هي الرجوع إلى الطبيعة والإقلال من التصنيع، فالجبن الطبيعي أفضل من المصنع، والأجبان أفضل من المربى، وإن كانت المصنعة منزلياً لا بأس بها، البسكوت المصنع منزلياً أفضل من الموجود بالمتجر، مع بعض التنوع لعدم الملل...
للنباتيين.. مصادر للحديد بديلة عن اللحوم

للنباتيين.. مصادر للحديد بديلة عن اللحوم

اللحوم الحمراء هي أغنى المصادر التي توفر للجسم الكمية الموصى بتناولها من الحديد يوميا (18 مغ)، لكن ماذا لو كنت لا تحب تناول اللحوم الحمراء؟
وصفة مثالية لمن يعانون من فقدان الشهية وفقر الدم

وصفة مثالية لمن يعانون من فقدان الشهية وفقر الدم

الفاضلة أم محمد؛تحية طيبة وبعد..يؤسفنى عدم قدرتك على الأكل الجيد وعدم شعورك بالجوع، فإن هذا شعور سيئ بالفعل، ولكن اعلمي أن فقدان الشهية له العديد من الأسباب وكنت أتمنى أن أحصل على بعض المعلومات
أربعة اقتراحات لإضافة قيمة غذائية لطعامك باستخدام البقول

أربعة اقتراحات لإضافة قيمة غذائية لطعامك باستخدام البقول

البقوليات هي أطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف. تتضمن البقوليات الفول، والبازلاء والعدس. إليك بعض النصائح لإضافة البقوليات المغذية إلى نظامك الغذائي.
تخلص من عاداتك الغذائية السيئة

تخلص من عاداتك الغذائية السيئة

توصلت أكاديمية علوم التغذية الأميركية إلى أن أسوأ خمس عادات غذائية يداوم عليها معظم الناس هي التي نشرحها في هذا المقال. وأكدت أنه لا بد من التخلص منها إذا أردنا الحفاظ على صحتنا ومنع البدانة والمرض من إفساد حياتنا.
مرض القولون العصبي.. أعراض مزعجة

مرض القولون العصبي.. أعراض مزعجة

القولون العصبي هو خلل وظيفي في القولون، يؤدي لأعراض في الجهاز الهضمي، مثل الانتفاخ وسوء الهضم والإخراج. وهذه الأعراض ليست خطيرة في حد ذاتها، إلا أنها مزعجة جدًا للمريض.
  • 1 من 2

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية