كل كثيراً وخفض وزنك

كل كثيراً وخفض وزنك

الوجبات الخفيفة يجب ألا تكون متعة يتبعها شعور بالذنب. اكتشف طرقًا مبتكرة وصحية لسد الجوع دون إفساد خطة إنقاص الوزن.
تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

تفاصيل نظام South Beach.. مراحله ووجباته

يعتمد نظام South Beach الغذائي على طريقة خاصة، ومراحل واضحة، تساعد الجسم، في حال الالتزام بها، على الوصول إلى درجات آمنة من إنقاص الوزن، ونقدم هنا تفاصيل هذا النظام الغذائي ومراحله والمكونات النموذجية لوجباته.
وصفة تفصيلية لغذاء صحي لطفل 3 سنوات

وصفة تفصيلية لغذاء صحي لطفل 3 سنوات

القاعدة العامة للتغذية الصحيحة هي الرجوع إلى الطبيعة والإقلال من التصنيع، فالجبن الطبيعي أفضل من المصنع، والأجبان أفضل من المربى، وإن كانت المصنعة منزلياً لا بأس بها، البسكوت المصنع منزلياً أفضل من الموجود بالمتجر، مع بعض التنوع لعدم الملل...
للنباتيين.. مصادر للحديد بديلة عن اللحوم

للنباتيين.. مصادر للحديد بديلة عن اللحوم

اللحوم الحمراء هي أغنى المصادر التي توفر للجسم الكمية الموصى بتناولها من الحديد يوميا (18 مغ)، لكن ماذا لو كنت لا تحب تناول اللحوم الحمراء؟
وصفة مثالية لمن يعانون من فقدان الشهية وفقر الدم

وصفة مثالية لمن يعانون من فقدان الشهية وفقر الدم

الفاضلة أم محمد؛تحية طيبة وبعد..يؤسفنى عدم قدرتك على الأكل الجيد وعدم شعورك بالجوع، فإن هذا شعور سيئ بالفعل، ولكن اعلمي أن فقدان الشهية له العديد من الأسباب وكنت أتمنى أن أحصل على بعض المعلومات
أربعة اقتراحات لإضافة قيمة غذائية لطعامك باستخدام البقول

أربعة اقتراحات لإضافة قيمة غذائية لطعامك باستخدام البقول

البقوليات هي أطعمة قليلة الدهون والسعرات الحرارية وغنية بالألياف. تتضمن البقوليات الفول، والبازلاء والعدس. إليك بعض النصائح لإضافة البقوليات المغذية إلى نظامك الغذائي.
تخلص من عاداتك الغذائية السيئة

تخلص من عاداتك الغذائية السيئة

توصلت أكاديمية علوم التغذية الأميركية إلى أن أسوأ خمس عادات غذائية يداوم عليها معظم الناس هي التي نشرحها في هذا المقال. وأكدت أنه لا بد من التخلص منها إذا أردنا الحفاظ على صحتنا ومنع البدانة والمرض من إفساد حياتنا.
10 نصائح لطعام صحي ولذيذ

10 نصائح لطعام صحي ولذيذ

قد تضفي تشكيلات الطعام اللذيذة وأفكار الطهي الجديدة وروح الاختراع حيوية إلى وجباتك الرئيسية ووجباتك الخفيفة، وتُبقيك متحفزًا لتحقيق أهدافك لتناول طعام صحي.

شركاؤنا

  • المعاهد الوطنية الأمريكية
  • مؤسسة مايو كلينك