نظام غذائي لصحة جسمك

نظام غذائي لصحة جسمك

حمية الجسم كله هو نظام غذائي دائم يهدف لتحسين صحتك، وزيادة حيويتك، ويتضمن هذا النمط إضافة أطعمة مفيدة، وإيجاد سلوكيات جديدة، وتعزيز شعورك بالمسؤولية نحو تحسين نوعية حياتك؛ أي أنه ليس مجرّد نظام غذائي عابر تكتنفه وعود قصيرة الأجل.
6 طرق علمية وبسيطة للتخلص من الكرش

6 طرق علمية وبسيطة للتخلص من الكرش

إن الدهون الموجودة في تجويف البطن، "السمنة البطنية/الكرش"، هي أكبر المشاكل محل الاهتمام. فإذا كان لديك كثير من الدهون الزائدة حول محيط الخصر، حتى لو كان وزنك أقرب للمعدلات الطبيعية فيجب عليك اتخاذ بعض الخطوات للتخلص منها.
مفهوم كثافة الطاقة لخفض وزنك بسهولة

مفهوم كثافة الطاقة لخفض وزنك بسهولة

هل تريد أن تشعر بالشبع بعدد أقل من السعرات الحرارية؟ استخدام مفهوم كثافة الطاقة يساعدك على تناول سعرات حرارية أقل مع الشعور بالشبع.. تعرف على مفهوم كثافة الطاقة، وكيف يمكنك استخدامها في ضبط وزنك.
أطعمة سريعة وصحية.. ممكن!

أطعمة سريعة وصحية.. ممكن!

تشتهر الأطعمة السريعة بمذاقها الذي لا يقاوم وبسمعتها السيئة، مما يجعلك تمتنع عن تناولها أو تتناولها مع كثير من تأنيب الضمير، ولكن يمكن مع اتباع النصائح في مقالنا هذا أن تتمتع بالمذاق الرائع للأطعمة السريعة وأنت مرتاح البال.
أغذية تعالج رائحة الفم الكريهة

أغذية تعالج رائحة الفم الكريهة

رائحة التنفس هى مشكلة كثيرا ما تسبب الإحراج لصاحبها وقد تجعله يبتعد عن الآخرين كثيراً أثناء حديثه إليهم، وتزيد المشكلة إذا كانت طبيعة العمل تقتضى مواجهة الناس عن قرب، وبالطبع المشكلة أعمق إذا كانت فى أحد الزوجين.
حافظي على وزن صحي بعد سن اليأس

حافظي على وزن صحي بعد سن اليأس

زيادة الوزن غير المرغوب فيه أمر محبط في أي سن، ولكن عندما تصل المرأة لسن اليأس فإنها تشعر بأن حملاً ثقيلاً يواجهها.
طفلتي.. فقدان شهية وإمساك ودم مع البراز

طفلتي.. فقدان شهية وإمساك ودم مع البراز

الأخت غنية؛تحية طيبة وبعد..قد يكون العامل النفسي الذي تمرون به هو السبب وراء فقدان الشهية، وهذه مشكلة يمكن أن تتحسن بزوال المشاكل العائلية وتحسن واستقرار الوضع الأسري ومن تلقاء نفسها عند توفر بيئة أسرية متوازنة
هل البوتكس أفضل علاج لتجاعيد الوجه؟

هل البوتكس أفضل علاج لتجاعيد الوجه؟

تعتبر تجاعيد الجلد من آثار التقدم في العمر والتي يرسمها العمر على وجوهنا ومناطق أخرى من أجسامنا، إلا أن تجاعيد الوجه هي من أكثر التجاعيد التي يرغب العديد من الناس في التخلص منها أو إخفائها، للإبقاء على نضارة الوجه.
الأغذية الغنية بالألياف تحمي من التهاب المفاصل

الأغذية الغنية بالألياف تحمي من التهاب المفاصل

أظهرت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يتناولون أغذية غنية بالألياف، أقل عرضة للإصابة بآلام وخشونة الركب الناتج عن التهاب المفاصل.
الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب.. استراتيجيات التكيف

الآثار الجانبية لمضادات الاكتئاب.. استراتيجيات التكيف

قد تتسبب مضادات الاكتئاب Antidepressants في آثار جانبية غير سارة، ومعظم الأعراض تتحسن في غضون بضعة أسابيع، ولكن في بعض الأحيان تحدث آثار جانبية لا تزول، ونادرًا ما تتسبب مضادات الاكتئاب في آثار جانبية خطيرة، ولكن هناك استراتيجيات للتعامل.
  • 1 من 19

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية