السمنة مرض مزمن متعدد الأسباب ومتنوع التأثير، يعيش معك ويصاحبك يومياً، لذا فإدراك المعوقات التي ستقابلها أثناء سيرك أمر هام وضروري، حتى تتمكن من الاستعداد لها والتغلب عليها...
الإرهاق أثناء الصيام ظاهرة منتشرة، ومن الممكن أن تحدث في الإنسان السليم أو في الذي يعاني من بعض الأمراض، تعالوا نتعرف على أسباب الإرهاق أثناء الصيام والأمراض التي تزيد من شعورنا بهذا الإرهاق.. حتى يمكننا أن نصوم بدون إرهاق.
لعلّ أهم مشكلة صحية يمكن أن تواجه الصائمين في الصيف وأجوائه الحارة، وطول فترات الصيام نسبياً، هي مشكلة الاجتفاف، خصوصاً لمن يضطر إلى بذل جهد عضلي في النهار، مما يوجب الحفاظ على معدلات جيدة للسوائل بالجسم لتلافي أضرار الاجتفاف الصحية.
شهر رمضان كان بمثابة شهر تنظيف للأمعاء (ديتوكس) مع تغير العادات التغذوية ومواعيد تناولها، ومع قدوم العيد يشعر الإنسان باحتياجه للبهجة والحاجة لتناول جميع الأطعمة طوال اليوم، فكيف يمكن أن تستمتع بالعيد وفي نفس الوقت تحافظ على صحتك.
يعتبر الصيام تحديا وفرصة لمن يعانون من السمنة، وهو كذلك بالنسبة لمن خضعوا لجراحات السمنة، فرصة للتخلص من العادات السيئة، وفرصة لفقد المزيد من الوزن، ولكن صغر حجم المعدة وقصر وقت الإفطار قد يعيق الحصول على المواد الغذائية الضرورية للجسم.
الغثيان هو شعور كريه يحدث في منطقة المعدة، حيث تبطئ عضلات جدار المعدة من حركتها أو تتوقف، وبالتالي تتباطأ أو تتوقف عملية هضم ما يدخل للمعدة. يتوقف الغثيان مجرد انتهاء العلاج إذا كان الشخص يخضع للعلاج بمواد تسبب الغثيان.
يقولون خير الأمور الوسط، والاعتدال محمود في كل الأمور، والتطرف مذموم.. ولكن ماذا عن التطرف فيما هو محبذ ومطلوب؟ ماذا لو تطرفت مثلا في عادة صحية؟ الأورثوركسيا نموذج لهذا النوع من التطرف.. فتعالوا نتعرف عليها.
يرتبط عيد الفطر بالكعك والمعمول والبسكوت.. ألخ، وكلها أطعمة دسمة غنية بالدهون والسكريات، مما يؤدي لمخاطر مختلفة للجسم.. فكيف نقلل من تلك المخاطر؟ تابع معنا.
هل طفلك قلق بشكل مفرط، هل قلقه الطفولي يتزايد مع الوقت؟ هل يخشى دائماً من موت الأحبة؟ هل يرفض السفر والفسح خوفاً من أن يحدث لكما مكروه؟ هل يقلق بشده إذا تأخرتما عليه؟ هل تحاولون طمأنته ولكن محاولاتكم تبوء بالفشل؟
شهر سبتمبر/ أيلول هو شهر بداية الدراسة، والشهر الذي تبدأ فيه معاناة الأهل مع أولادهم، فكل الآباء والأمهات يحبون أن يروا أطفالهم مجتهدين ومتفوقين، فكيف تخلق عند طفلك الدافع ليستذكر دروسه ويبلي بلاءا حسنا في المدرسة؟
فى رمضان تستطيع أن تكتسب 5 عادات غذائية هامة وأساسية، تحافظ بها على وزنك مدى الحياة.
والسؤال المهم الآن ما هي هذه العادات؟ والسؤال الأهم كيف تكتسبها؟ وقبل أن نبدأ فلنستعرض بعض الحقائق المهمة.
ساد الاعتقاد، طوال عقود مضت، بأن الدهون سيئة للصحة، وأن علينا أن نخفف منها ما استطعنا، لكن الأطباء يعترفون اليوم بأنها من عناصر الغذاء الأساسية التي لا يمكن الاستغناء عنها...
لا توجد دراسات موسعة كبيرة موثقة عن مختلف الأدوية الفعالة الآمنة الخافضة لسكر الدم في المصابين بالسكري الراغبين في الصوم، ولكن عموماً، ينصح بتجنب الأدوية التي يزداد معها حدوث نقص سكر الدم.
بغض النظر عن الخلفية الدينية أو الروحية للشخص، فإن الصلاة وممارسة العبادات تؤدي إلى إحداث تغييرات نفسية وبيولوجية وهرمونية في الجسم تترك آثاراً إيجابية على الصحة العاطفية والبدنية والعقلية، وأثبتت الدراسات فوائد صحية هامة للصلاة.
