التهاب القولون التقرحي هو أحد أمراض الأمعاء الالتهابية المناعية المزمنة، ويتميز بوجود تقرحات في بطانة القولون.. فما هي التغيرات التي تحدث في البراز مع هذا المرض؟
إذا كنتما كزوجين تعانيان من توتر وصراعات في العلاقة، فقد تفكرين في اللجوء للعلاج الزواجي، ولكن قد يواجهك هذا التحدي: "زوجي يرفض العلاج الزواجي".. فكيف يمكنك إقناعه؟
الإحساس بالخزي والإحساس بالذنب إحساسان مختلفان، وهما عاطفتان منفصلتان تماماً، وبينما قد يدفع الإحساس بالذنب الشخص لتغييرات إيجابية في سلوكياته، إلا أن الإحساس بالخزي والعار إحساس يغلق الإنسان، ويظل خبرة سيئة حاضرة في عقله رغم مرور السنوات.
من الشائع أن تكون هناك خلافات بين الزملاء في العمل؛ فلكل فرد شخصيته وتربيته وطريقة تفكيره التي اعتاد أن يدير الأمور بها، وخلافات العمل يمكن أن تهدد استقرارك الاجتماعي والنفسي، وفي هذا المقال سنتعرف عإلى استراتيجيات لحل خلافات العمل.
سالي وضعت الكرة في السلة، وخرجت، آن نقلتها إلى الصندوق بدون علم سالي، فإذا أرادت سالي أن تبحث عن الكرة؛ فأين تتوقع أنها ستبحث عنها؟ وبماذا ستحكم عليها لو بحثت عنها في السلة؟ وماعلاقة كل هذه القصة بصحتنا النفسية؟
اضطراب كرب ما بعد الصدمة هو اضطراب نفسي، وقد نتصور أن المصابين به لا يعانون أعراضا جسمانية، ولكن المفاجأة المذهلة أن الجسم مرتبط ارتباطا وثيقا بالنفس والعقل. وفي هذا المقال، سنتعرف على 10 أعراض جسدية غير متوقعة لكرب مابعد الصدمة.
عندما نتعرض لضغوط الحياة يختلف رد فعلنا.. بعضنا يتماسك ويستطيع أن يكون فاعلا وقائدا لسفينة حياته، والبعض الآخر يقف موقف المفعول به.. فكيف تكون فاعلا وكيف يمكنك تولي مسئولية قيادة سفينة حياتك؟
هل حاولت أن تدخل في حوار مع شريك الحياة أو مع ابن أو أب أو حتى صديق أو زميل؟ هل تجد دوما ان حديثكما يتحول دوما لشد وجذب؟ هل تريد أن تعرف أين الخلل؟ اقرأ معنا هذا المقال
ذكرنا في مقال سابق أن الميكروبيوتا البشرية (أو الميكروبيوم) لها صلة بالكثير من حالات الصحة والمرض والحالة النفسية، وسنتعرف في هذا المقال على عشر طرق فعالة في إعادة التوازن للميكروبيوم.
في هذا المقال سنتعرف على جزء آخر يلعب دورا مهما لحمايتك من الألم، وهو "الناقد الخارجي"... سنتعرف عليه، ونقترب منه، ثم نرى كيف يمكننا فك الاشتباك بين هذه الأجزاء، وكيف تدفعها لتتوقف عن أدوارها المؤذية لك من خلال قيادة الذات.
الكثير من الشباب اليوم يجد نفسه تحت أسر سلوكٍ ما يرغب في التوقف عنه، ولا تنتهي القائمة عند الإدمانات بأنواعها، والتدخين، والسلوكيات القهرية والاعتيادية، بل ونمط الحياة غير الصحي، فما هي مراحل التعافي؟
ينقسم الناس في مواجهة الآخرين إلى ثلاثة أنواع من البشر؛ الصنف الأول سلبي ولا يستطيع قول "لا"، والصنف الثاني يواجه الناس بعنف، والصنف الثالث هو الصنف المتوازن الحازم الواثق من نفسه.. فكيف تكتسب مهارة الحزم والحسم والثقة بالنفس وتوكيد الذات.
فيروس كورونا يحاصرنا في كل مكان، ومن الطبيعي أن نخاف، الخوف الصحي الذي يساعد في حمايتنا، لا الخوف المرضي الذي يغرقنا ويصيبنا بالرعب والرهاب والوسواس.. فكيف نتوازن؟
استجابة الجسم للضغوط النفسية عادة تكون مؤقتة، ولكن في بعض الأحيان قد تستمر الضغوط لفترة طويلة، مما يؤدي للتعرض المستمر لهرمونات الضغوط مسببة مشاكل صحية.
