إذا كنا نخشى البدانة، وأصابنا بعض الجوع، فسنحتاج إلى اللجوء لأطعمة لا تزيد من وزننا، وهي في نفس الوقت مفيدة لصحتنا وأجسامنا. وكما نتوقع، تكمن أغلب هذه الخيارات في أصناف الخضراوات والفاكهة، وبعض الحبوب، وفي المأكولات البحرية.
يحذرنا المختصون هذه الأيام وبكثرة من السكر والملح، وينصحون أن لا تتجاوز حصة السكر من مجموع الحريرات الغذائية (السعرات الحرارية)، التي نستهلكها يوميا (10 - 15%).
التلك هي مادة معدنية تشبه في تركيبها الحرير الصخري المعروف كمسبب للإصابة بالسرطان، وكلاهما يتم استخراجه أحياناً من المناجم نفسها. وأخيراً حدث جدل حول تسبب بودرة التلك بحدوث سرطان الرحم.
كلنا يعرف الأسباب المؤدية للبدانة، من تناول ما يفوق الحاجة من الحريرات الغذائية، إلى قلة الحركة والرياضة، إلى وجود الاستعداد الوراثي، إلا أن هناك أسبابا خفية يجهلها الكثيرون، ويجدر بكل من يرغب بتخفيض وزنه معرفتها.
معظم الشكاوى التي تقعدنا عن مزاولة عملنا اليومي تشمل اضطرابات الأنف والبلعوم أو اضطرابات المعدة والأمعاء، وبينما نأخذ حاجتنا من الحريرات الغذائية لنحارب الفيروسات والجراثيم المسببة لهذه العلل الشائعة، نجد بعض الأطعمة والأشربة، قد تسيء لأحوالنا وتزيد أعراض مرضنا...
االسلام عليكم، يصيبني ألم في الرأس مع شعور بدقات النبض خلف العيون، مع ثقل في الرأس وقياس الضغط يكون القياس 150. 100. علما بأني لا اعاني من مرض الضغط حسب علمي. وبدأت هذآ الأعراض تزيد في الفترة الأخيرة. أرجو المساعدة .
أظهرت بيانات دراسة واسعة أن عقار ريباثا الذي تنتجه شركة أمجن يحد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والجلطات بأكثر من 20 في المئة، مما يشير إلى فائدة إكلينيكية واضحة له بخلاف خفض مستويات الكوليسترول الضار.
كثيراً ما يشكو الأهل من نقص الشهية لدى طفلهم وعدم تناوله ما يكفي من الطعام. وهذه الشكوى عامّة في جميع مراحل الطفولة، ولكنها شائعة، على وجه الخصوص، في مرحلة الطفل الدّارج (من عمر 1 ــ 3 سنوات).
من الحيل التي يمكن لربة البيت اللجوء إليها في محاولتها لخسارة بعض وزنها أو وزن أحد أفراد عائلتها، هي انتخاب ما يناسب من الأطعمة المؤهبة للنحافة للتخزين في مطبخها، وجعلها بمتناول من يرغب "بالنقرشة" أو أكل وجبة صغيرة.
إذا كنا نخشى البدانة، وأصابنا بعض الجوع، فسنحتاج إلى اللجوء إلى أطعمة لا تزيد من وزننا وهي في نفس الوقت مفيدة لصحتنا وأجسآمنا، وكما نتوقع، تكمن أغلب هذه الخيارات في أصناف الخضروات والفاكهة، وبعض الحبوب، وفي المأكولات البحرية.
إذا كنا نخشى البدانة، وأصابنا الجوع، فسنحتاج للجوء إلى أطعمة لا تزيد من وزننا، وفي الوقت ذاته مفيدة لصحتنا، وكما نتوقع، تكمن أغلب هذه الخيارات في أصناف الخضراوات والفاكهة، وبعض الحبوب، وفي المأكولات البحرية.
احتياجات الجسم خلال موسم الصيف وتأثره بارتفاع درجات الحرارة وإمكانية التعرض للتجفاف بصورة أكبر، تستدعى الحرص على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد الجسم على القيام بوظائفه والحفاظ على سلامة أعضائه وزيادة كفاءته في مقاومة الأمراض.
بالإضافة لدور الماء الحميد في إماهة الجسم وغسل الكليتين، فهو يثبط الرغبة في الطعام لملئه حيزًا هامًا من المعدة، وينصح الجميع بشرب كوبين من الماء عند الاستيقاظ في الصباح، وكذلك قبل النوم.
مع أهمية المحافظة على نسبة جيدة من السوائل في الجسم، خاصة في أشهر الحر، يأتي الصوم خلال فصل الصيف ليزيد من ضرورة المحافظة على سوائل الجسم، والاحتراز من حدوث التجفاف. وفي مقال نورد 14 غذاءا غنيا بالماء.. تعرف عليها.
إن ثلث حالات العقم تعود أسبابها للرجل، وخاصة ما يتعلق بتعداد الحيوانات المنوية، وسرعة حركتها، وأشكالها، لذا على الرجال أيضاً أن يحصلوا على أوزان قريبة من المثالية، وأن ينتخبوا طعاماً صحياً متوازناً.
