نحن على أعتاب عام جديد، فكل عام وأنتم بخير.. والسنة الجديدة فرصة لنغيّر من عاداتنا، ونعدل بعض سلوكياتنا، خاصة ما يتعلق بصحتنا، وتعد زيادة الوزن من أكثر المشكلات شيوعا، لذا نقدم 40 نصيحة سهلة التطبيق تساعدنا لنعود بأجسامنا إلى رشاقتها.
نمشي من أجل صحتنا أو لقضاء حوائجنا اليومية، وقد تحول المشي اليوم إلى رياضة خفيفة قائمة بحد ذاتها، تنظم لها سباقات دولية، وهي تناسب كافة الفئات والأعمار، لأنها لا تتطلب جهداً عالياً، وللمشي أنواع مختلفة.. تعرف عليها في هذا المقال.
تعد الهواتف الجوالة من أكثر الأجهزة التي نستخدمها بشكل يومي في كل وقت وبكل مكان. على الرغم من المنافع الجمة لتلك الأجهزة الإلكترونية، إلا أنها قد تؤثر على صحتنا بشكل سلبي للغاية بالعديد من الطرق.
السمنة مرض مزمن متعدد الأسباب ومتنوع التأثير، يعيش معك ويصاحبك يومياً، لذا فإدراك المعوقات التي ستقابلها أثناء سيرك أمر هام وضروري، حتى تتمكن من الاستعداد لها والتغلب عليها...
"الحركة بركة" هذه قاعدة عامة فى أغلب الأحوال، وهذه القاعدة تنطبق وبشدة فى حالة جراحات السمنة، والتي تُجرى بالطبع على مريض يعاني من سمنة مفرطه، فمتى تبدأ في الحركة بعد العملية؟ ومتى تبدأ في ممارسة الرياضة؟ وكيف تجعلها روتيناً لحياتك؟
المرأة الحامل تعلم جيداً أن كل ما تأكله يمكن أن يؤثر على جنينها، وفي الحقيقة فإن هناك العديد من الأطعمة التي يمكن أن تضر الحامل وجنينها، ومن ثم يجب تجنبها.
جاءني شاب يعتصر الألم قلبه، يتمالك نفسه بجهد كبير، ويغالب دموع عينيه بجهد أكبر، يسألني كيف أنساها؟ وهو لا يصدق ما طلبه لسانه مني توا؛ فلقد أعياه الألم، وتهاوت كل محاولاته أمام صدق ما يشعر به في أعماقه.
كيف يتم تقديم العون لطالبي المساعدة من ذوي الميل المثلي؟ ما سأقدمه في مقالي هذا يهم كل من يصارع ميوله المثلية، ويهم الأهل الذين قد يصدمون إذا اكتشفوا أن أحد أبنائهم يعاني من ميل مثلي، ويهم كل الأطباء بصفة عامة.
جوزيف مرلين صديقي الذي كان مثلياً كتب رسالة بمداد قلبه؛ يحكي فيها عن رحلته للبحث عن ذاته وسعادته، وفيها يخبرنا عن الثقب المظلم الذي هرب منه طويلا، ثم قرر بشجاعة أن يستكشفه، وفي هذا الاستكشاف وجد النجاة والسعادة، ووجد نفسه.
عندما نتعرض لضغوط الحياة يختلف رد فعلنا.. بعضنا يتماسك ويستطيع أن يكون فاعلا وقائدا لسفينة حياته، والبعض الآخر يقف موقف المفعول به.. فكيف تكون فاعلا وكيف يمكنك تولي مسئولية قيادة سفينة حياتك؟
الانتحار هو محاولة لوضع نهاية لألم غير محتمل، وباب خلفي للهرب من ظروف ضاغطة، وهو خيار مؤلم لمن يلجأ إليه، فلماذا يختاره البعض؟ وهل يمكن حماية النفس منه؟
الحياة مجموعة من الرحلات، ونحن نسير فيها وأعيننا على نقطة النهاية، ولكن انتظارنا للنهاية السعيدة يحرمنا من الاستمتاع بجمال الرحلة أثناء المسير، كما أن النهايات تصبغ كل الرحلة بلونها، فالنهايات التعيسة تصبغ التجربة كلها بالسواد والعكس.
قد تجد نفسك محبوسا في ماضيك.. في لحظة ما كانت صادمة ومزعجة.. لحظة تغير فيها شكل الحياة.. تحاول أن تخرج لتعيش الحاضر.. ولكن هيهات فلا فكاك من الماضي وشباكه.. وفي هذا المقال سنتعرف على الأسباب التي تجعلنا نعلق في الماضي.
لماذا يظهر المرض النفسي؟ وما الذي يقوله المريض من خلال أعراضه؟ وما الذي يمنع المريض النفسي من التماثل للشفاء؟ وما النفع الذي يعود على الشخص من وراء مرضه؟ وإذا اعتبرنا المرض قرارا غير واع، فهل الشفاء أيضا ممكن بقرار؟
الحكة أثناء الحمل أمر شائع، وفي أغلب الأحوال يكون السبب وراء الحكة غير خطير، رغم أن الحكة يمكن أن تكون مزعجة، ولكن هناك علاجات منزلية للتخفيف من الحكة.
