عندما تكون لديك المرونة النفسية، يمكنك تسخير القوة الداخلية التي تساعدك على التماسك بعد انتكاسة أو تحدي.. فهل تعرف كيف تحسن مستوى المرونة النفسية لديك؟
انا منذ ١٠ شهور تعرضت لضغط نفسي قوي، وبعدها حدثت نوبات هلع متكررة، والحمد لله الفحوصات الطبية كلها سليمة، وبعد ذلك أصبح هناك وسواس الموت و المرض، أحس أني سوف أموت أو أصاب بمرض مع وجود بعض الآلام الجسدية المستمرة من قولون عصبي، وشد في عضلة الصدر
تعتمد المرونة النفسية على مجموعة من الموارد العقلية مثل الهدوء والمثابرة والشجاعة وغيرها من مصادر القوة الداخلية، وفي هذا المقال سنتعرف إلى نموذج مكون من أربع خطوات لتنمية نقاط القوة الداخلية؛ مما يدعم المرونة النفسية.
زيادة استخدام الكيتونات خلال فترات الصيام تساهم في إطلاق سلسلة من العمليات البيولوجية، التي يعتقد العلماء أنها تحسن المرونة العصبية ومهارات التعلم والذاكرة واليقظة ومقاومة الدماغ للإجهاد.
الحدود النفسية هي مساحتك الخاصة جداً التي تفصلك عن الآخرين؛ بعضنا له حدود شديدة الصرامة والصلابة، والبعض الآخر حدوده ضعيفة وسهلة الاختراق.. فكيف هي حدودك؟ وكيف يمكنك أن تجعلها أكثر توازناً لتجمع بين الصلابة والمرونة؟
الساد (cataract)، هو تغيّم يحصل في العدسة مع تقدم العمر عادة، فتصبح العدسة أكثر كثافة وأقل شفافية ومرونة، وتشير الإحصاءات إلى أن حوالي نصف الذين يبلغون سن الثمانين يتوقع أن يصبحوا مصابين بالساد.
أعاني منذ سنتين من التهاب في الغشاء الزلالي للركبة ومن حوالي سنة أجريت عملية منظار وتم أخذ عينة من السائل والغشاء، وتمت إزالة جزء من الغشاء الملتهب، وكانت نتيجة العينات إيجابية، وتم الشخيص أنه التهاب بدون سبب، وأجريت تحاليل مناعة وروماتيد فتبين أنني
مع بلوغ سن الخمسين، تبدأ العديد من المشاكل الصحية في الظهور، والمعرفة المبكرة بطبيعة المشكلات الصحية التي قد يقابلها الأشخاص مع تقدم العمر تساعد في تحسين جودة الحياة.
بعد أن تتمرس الجري ويصبح عادة شبه يومية لديك ستشعرك بسعادة جمة. ولكي تصبح رياضة الجري عادة مفيدة وآمنة لك، فمن الضروري تعلم بعض القواعد العامة والنصائح...
هل تساءلت يومًا لماذا تستمر بعض العلاقات حتى في أكثر الأوقات إرهاقاً، بينما تتدمر علاقات أخرى؟ هل هناك بعض العوامل التي يبدو أنها تميز العلاقات القوية والدائمة والمرنة؟
تسمع الحوامل الكثير من الأقاويل المتعلقة بالحمل والولادة والرضاعة الطبيعية. وكثير من تلك الحكايات يكون غير صحيح، وقد يسبب إحباطاً وقلقاً للأم. ومن بين تلك الأقاويل أن الرضاعة الطبيعية تسبب ترهل الثديين.
