الدوافع هي التي تدفع الإنسان نحو تحقيق أهدافه ورغباته وأحلامه، ومهم أن نفهم دوافعنا، وكيفية تحفيزها بطريقة صحيحة، حتى نتمكن من تحقيق أهدافنا في الحياة.
الرعاية الذاتية (Self-care) هي أي نشاط نشارك فيه لرعاية احتياجاتنا الشخصية اليومية، تجديد نشاطنا وإعادة شحن طاقتنا، فما هي أفكار الرعاية الذاتية التي يمكنك ممارستها؟
تشير دراسة حديثة إلى أن الرجال الذين يمارسون تدريبات مكثفة، وطويلة بشكل غير معتاد، ربما يقل لديهم احتمال أن يتمتعوا برغبة جنسية طبيعية بالمقارنة مع نظرائهم الذين لا يؤدون تدريبات بمثل هذا العنف.
الماء مهم جداً لجسم الإنسان، ولكن في أحوال نادرة قد يؤدي شرب الماء بكثرة لأضرار صحية قد تكون خطيرة، وهو ما يعرف بتسمم الماء، والذي يحدث مع التدريبات العنيفة
الكرز.. عبارة عن فواكه حجرية صغيرة يمكن أن تختلف ألوانها من الأصفر إلى الأحمر الداكن. وبينما يوجد أكثر من مائة نوع من الكرز، يتم تجميعها في نوعين رئيسيين هما:
- الكرز الحلو (Prunus avium).
تعتبر كمية الماء في جسمك كافية إذا تناولت كمية كافية من السوائل بحيث لا تشعر بالعطش إلا نادراً، وكان بولك عديم اللون أو ذا لون أصفر فاتح؛ وبلغت كمية البول حوالى 1.5 ليتر أو أكثر في اليوم الواحد.
لا يستطيع أحد أن ينكر فوائد ممارسة الرياضة على الصحة العقلية والجسدية، وهذه الفوائد لا تخص فئة من دون غيرها، لكن بعض الدراسات أشارت إلى بعض الأضرار المحتملة أو احتمالات خطر الإصابة ببعض الأمراض في بعض أنواع الرياضة.
تؤثر الشيخوخة على قدميك كما تفعل مع بقية أعضاء جسمك، وبالنظر إلى مقدار الضغط الذي نمارسه على أقدامنا على مدى الحياة التي نعيشها، نجد أنه من السهل معرفة سبب حدوث هذه المشكلات.
إذا كنت مريضاً ومصاباً بنزلة برد؛ فقد تجد نفسك حيران.. هل تنتظم في ممارسة الرياضة أثناء مرضك أم تتوقف عنها حتى تتعافى.. هذا ما سنحاول أن نجيب عنه في هذا المقال.
ينصحك الخبراء بأن تعتني بنفسك يومياً، وسنتعرف في هذا المقال إلى أهم 25 طريقة للعناية بالنفس، والتي يمكنك أن تجعلها ضمن برنامج العناية اليومي الخاص بك؛ مما سيجعلك تشعر بالتحسن دوماً.
بعض المعلومات التي يتم تداولها عبر مواقع التواصل الاجتماعي قد لا تكون صحيحة، ما يؤدي إلى العديد من الأضرار إذا كانت هذه المعلومات تخص صحة البشر، وفي هذا المقال نواصل عرض مجموعة أخرى من المعلومات المغلوطة عن التغذية والنشاط البدني.
الدماغ مثل القلب والعضلات وبقية أعضاء الجسم يحتاج إلى غذاء. الدماغ في وقت المذاكرة والامتحانات يكون بمثابة من يجري في ماراثون فيحتاج إلى التدريب المستمر (المذاكرة)، ولكنه يحتاج أيضا طاقة معنوية وطاقة غذائية.
إصابة أحد الوالدين بالسرطان قد تسبب الكثير من الاضطراب للأسرة، وعلى الوالد السليم دور في رعاية أبنائه، وفي هذا المقال سنتناول بعض النصائح التي يمكن أن يقدمها لابنه المراهق ليساعده على الاعتناء بنفسه.
كثيراً ما يقع الشخص فريسة لأهداف غامضة أو تعجيزية توقعه في الفشل والإحباط، وهذه من أكثر المعوقات في رحلة التخلص من السمنة.. فكيف تضع أهدافاً ذكية تساعدك في النجاح؟
بعد أن تتمرس الجري ويصبح عادة شبه يومية لديك ستشعرك بسعادة جمة. ولكي تصبح رياضة الجري عادة مفيدة وآمنة لك، فمن الضروري تعلم بعض القواعد العامة والنصائح...