خلص العلماء ـ للمرة الأولى ـ إلى المبادئ التوجيهية الجديدة التالية، التي تشمل كل الأعمار، لتجيب على سؤال: كم ساعة من النوم يعتبرها الاختصاصيون كافية لجسم الإنسان؟
النوم مهم جداً لصحتنا بشكل عام، ولصحة أطفالنا بشكل خاص، ولكن في الأغلب لا يحصل الأطفال على ما يحتاجونه من ساعات نوم لأسباب متعددة، وفي هذا المقال سنتعرف إلى الإرشادات الجديدة حول عدد الساعات التي يحتاجها الأطفال في أعمارهم المختلفة.
أم الطفل الرضيع قد يكون من الصعب عليها الحصول على ساعات نوم كافية، حيث يحتاج الطفل للرضاعة مرات متعددة أثناء النوم، وقد يكون من المفيد إرضاع طفلك قبل نومك.
قالت دراسة أسترالية: "إن الأحذية المصممة لتخفيف الضغط على مفصل الركبة لا تحدّ من آلام المصابين بالتهاب المفصلي العظمي في الركبة أكثر من الأحذية العادية".
قد يحدث اضطراب النوم واليقظة بعد الرحلات الجوية الطويلة في أي وقت تعبر خلاله منطقة زمنية واحدة أو أكثر، ويسبب العبور السريع لعدد من المناطق الزمنية اضطراباً في الساعة الداخلية للجسم التي تنظم دورة النوم واليقظة.
حذر البروفيسور البريطاني ماثيو ووكر، عالم الأعصاب في مركز علوم النوم البشرية بجامعة كاليفورنيا، من الآثار المدمرة لقلة النوم على صحة الإنسان، مشيراً إلى أن النوم لعدد ساعات غير كافٍ يمكن أن يعرض الإنسان للإصابة بمجموعة كبيرة من الأمراض القاتلة.
توجد أسطورة منتشرة بين الناس تقول: إن كبار السن يحتاجون إلى قدر أقل من النوم، لكن هذا ليس صحيحاً، حيث يحتاج جميع البالغين لما بين سبع وتسع ساعات من النوم كل ليلة.
السلام عليكم بنتي عمرها ثلاث شهور من ساعه ما اتولدت ونومها كتير وتم اعاده تحليل الغده الدرقيه والحمد والشكر الله طلع كويس في فتره كانت كويسه وطبيعيه ولكن في أيام دلوقتي بتصحي ساعه وترجع تنام تاني انا علي طول في قلق عليها وساعات بتسهر بليل وامبارح
مرحبا... أعاني كثيرا ومنذ فترة طويلة من مشكلة في التذكر، ولكني لم أستوعب الأمر بشكل فعلي إلا منذ سنة حيث لاحظت عدم قدرتي على تذكر الأشياء ونسيان الكثير من الأمور حتى في ما يتعلق بحياتي. لدي بعض الذكريات القليلة بسبب صور أشاهدها لها والمشكلة الأكبر أن
الباراسومنيا، أو الخطل النومي، هي مجموعة من الأمراض التي تحدث أثناء النوم، والتي تتسبب في إيقاظ المريض ومن حوله وتحثّ على الفزع والرعب لدى أهل الطفل أو الشخص المصاب.
