تشمل معظم التواءات الكاحل إصابات بالأربطة في الجانب الخارجي للكاحل، ويعتمد علاج التواء الكاحل على مدى خطورة الإصابة، إلا أنه في الغالب قد تكون إجراءات الرعاية الذاتية والأدوية المتاحة من دون وصفة طبية هي كل ما يلزم.
تتطلب سلامة سائق السيارة أكثر من مجرد فهم لافتات الطريق وقواعد المرور، وبصورة عامة، كلما كبرت في العمر فسوف تلاحظ تغيرات في النظر والجسم يمكن أن تجعل قيادة السيارة أكثر صعوبة.
إذا قررت أن تستخدم الواقي الذكري (الكوندوم) فسوف تجد نفسك في مواجهة العديد من التساؤلات، حيث ترغب في الحصول على أعلى فعالية، وبدون تأثير على استمتاعكما.
تعتبر إصابات أوتار الركبة من الإصابات الشائعة، وتحدث بصورة كبيرة في حالة ممارسة الرياضات التي تتضمن الجري بسرعة كبيرة ثم التوقف فجأة، مثل رياضات كرة السلة والتنس أو رياضة الجري.
الإجهاد العضلي أو الشد العضلي أو التمزق العضلي هو حدوث ضرر بعضلة ما أو الأوتار المرتبطة بتلك العضلة؛ الأمر الذي يحدث غالباً بسبب إرهاق العضلات أو استخدامها بشكل زائد عن الحد.
يعتبر مفصل الركبة واحداً من أهم وأكبر المفاصل في الجسم، وهو يعمل من أجل تأمين ثبات المفصل، وضمان حركته على أكمل وجه، خصوصاً أنه يتحمل العبء الأكبر من وزن الجسم.. ولكن كثيراً ما يصاب المفصل بالتهابات تؤدي إلى تيبسه.
تشير الوذمة الليمفاوية (Lymphedema) إلى تورّم يحدث بصورةٍ عامةٍ في إحدى ذراعيك أو ساقيك. وفي بعض الأحيان، تتورّم كلتا الذراعين أو الساقين. ويعود السبب غالبًا إلى استئصال غددٍ ليمفاويّةٍ أو تلفها كجزءٍ من علاج للسرطان
معظم حالات ألم الظهر تكون مزمنة وتظهر على شكل نوبات متكررة تسببها تشنجات في عضلات الظهر، وتزعج المصاب خاصة في وضعيات جسمية معينة، لكنها لا تعطل كثيرا من فعالياته الحياتية
الإحماء والتبريد هو القيام بنشاطك الرياضي تدريجياً، مما يساعد على تهيئة الجسم للتمارين الرياضية. ويعمل الإحماء تدريجيًا على رفع مستوى أداء الجهاز القلبي الوعائي وعمل الرئة وزيادة تدفق الدم إلى عضلاتك ويرفع درجة حرارة جسمك.
قد تساعد مجموعة أدوات الإسعافات الأولية المخزنة بشكل جيد في الاستجابة الجيدة والسريعة للإصابات وحالات الطوارئ الشائعة، لذا احتفظ على الأقل بمجموعة واحدة من أدوات الإسعافات الأولية الضرورية في منزلك، وأخرى في سيارتك.
يوصي بعض أطباء الأطفال بتأجيل الاستحمام الأول للطفل حتى يبلغ بضعة أيام من العمر. هذا لأنه بعد الولادة يكون طفلك مغطى بالطلاء، الذي يحمي الطفل من الجراثيم.
خلال جولتك في محل البقالة قد تختار العديد من المأكولات التي تظن أنها صحية، ولكن في الحقيقة كثير منها تكون ليست بالجودة التي تتوقعها، مثلاً، فإن جبن البارميزان الذي يفترض أنه من الأشياء الجيدة قد يكون مختلطاً مع جبن أرخص.
استنشاق أو بلع جسم غريب قد يحدث للصغار والكبار، وهذا حادث خطير يهدد الحياة، ومن هنا تأتي أهمية التدخل السريع لإنقاذ المصاب.. فماذا يمكنك عمله لإسعاف طفل أو بالغ استنشق أو بلع جسماً غريباً أدى إلى صعوبة التنفس عنده؟
