لاحظ العلماء أن سلوك المتحول دلتا في الهند والمملكة المتحدة يتسم بصعود المنحنى وارتفاع عدد الحالات ودخول المستشفيات، ثم انخفاض ملحوظ..فهل سيسلك نفس المنحنى؟
هل تصدق أن الجلوس مع نفسك للتأمل الهادئ لمدة 10 - 20 دقيقة يوميا يمكن أن يساهم في تخفيف الإجهاد المزمن، ويزيد من قدرتك على تحمل الضغوط النفسية؟ ولكن ماذا تفعل خلال هذه الفترة؟
النوم مهم جداً لجسم الإنسان لتجديد وإعادة بناء جسم الإنسان، ولكن طريق الوصول إلى النوم ليس معبدا دائما، خاصة لمن يعانون من الأرق، وفي هذا المقال نعرض بعض الأفكار والنصائح التي يمكن أن تساعدك على الحصول على نوم عميق هادئ
الرضا الوظيفي يعتبر واحداً من العوامل المهمة لحفظ السلام النفسي، واضطراب علاقة الإنسان بعمله، وعدم شعوره بالإنجاز يسببان الكثير من المشكلات النفسية للإنسان، ونضع أمامك في هذا المقال مجموعة من المهارات التي تساعدك على تحسين جودة أدائك لعملك.
فيتامين "ي"، ويسمى أيضاً "توكوفيرول"، وهو قابل للذوبان في الدهون، وضروري جداً لأداء الجسم السليم، ولحسن الحظ، فإن الفيتامين "ي" واسع الانتشار في الأطعمة، فما هي الكمية الموصى بها يومياً؟ وما هي الأغذية الغنية بالفيتامين؟
لا يرغب الكثير منا في أن يتقدم به العمر، ويتمنى أن يبقى في حالة شباب دائم ويوقف قطار الزمن، لكن "ولات حين مناص". وقد يبدو التقدم في العمر مخيفاً نوعاً ما؛ فالشعر يصبح رمادياً، وتنتشر أخاديد التجاعيد على الوجه.
الليمون الإسباني غني بالمواد المغذية وله العديد من الفوائد الصحية، ويحتوي على مضادات الأكسدة، كما يحتوي على الألياف، مما يجعله يحافظ على صحة أنسجة الجسم.
نوبات الهلع هي نوبات تحدث للأشخاص الذين يعانون من درجة عالية جداً من القلق، وفيها تتسارع دقات القلب، مع صعوبة التنفس، فما هي إجراءات التعامل مع نوبات الهلع؟
يصادف يوم 20 نوفمبر اليوم العالمي للطفل، ولقد تم إعلان اليوم العالمي للطفل لأول مرة في عام 1954، ويتم الاحتفال به في 20 نوفمبر من كل عام لتعزيز التعاون الدولي والوعي بين الأطفال في جميع أنحاء العالم وتحسين رفاه الأطفال.
هناك شائعة معروفة حول حلاقة شعر الجسم أنها تسبب نمو شعر أكثر خشونة، وهذا اعتقاد خاطئ. ولكن حسب أطباء الجلد، فإن قمة الشعرة تكون مدببة وناعمة، وبعد حلاقتها تشعرين وكأن الشعرة قد أصبحت خشنة.
