إن كل كائن حي يحمل داخله غريزة بقائه وأنه إذا ما صدّق في إمكاناته، وأن نسخته النهائية لم تتبلور بعد، فهو في رحلة لكي يكون؛ وهي رحلة دائمة ومتجددة، والقبول هو أهم أدوات هذه الرحلة، فتعالوا نتعرف على رحلة وجودنا.
ساعات كثيرة اشعر اني اكره نفسي جدا، ويحصل عندي توتر من أقل المواقف حتى مع اخواتي لما يكلموني، أو أي مواقف عادية بتحصلنا كل يوم، واشعر اني أبشع بنت في الدنيا من حيث الشكل، وإني وحيدة، أتمنى إني أطلع كاتبة، وأعمل فرق في الأدب المصري، وعندي الفكرة بتاعت
أنا أعاني من قله الثقه بالنفس، أنا لا أحب نفسي، ولا أرضى عن مظهري، منذ طفولتي وأنا محبطة من الجميع، وأشعر أنه لا يوجد أحد يحبني، وأنني ممتلئة بالعيوب الكثيرة التي تعودت عليها، وأشعر عندما ألام من الآخرين بأنه شيء عادي، ولكني أعرف أنهم محقون، ولست
يلهث جل الآباء والأمهات لتحقيق أفضل مستوى من الصحة الجسدية والنفسية والعقلية لأطفالهم، وفي هذه المقالة سنتعرف على مدخل جديد للصحة والسواء النفسي؛ مدخل يستند على "علم نفس القبول الذاتي"، وقبل أن نتطرق للنصائح العملية، دعونا نتعرف على هذا العلم.
تم إجراء العديد من الأبحاث حول السعادة والرفاهية الذاتية، وهناك بعض النتائج المهمة التي تمثل إرشادات تساعدنا في الحصول على السعادة، تعالوا نتعرف عليها..
علينا أن نفرّق هنا بين الرسائل الموجهة للفعل Doing، وتلك الموجهة إلى الذات Being، وأدعوك لتراجع رسائلك التي توجها لنفسك والآخرين، هل هي قبول للذات أم الفعل؟ هل تقبل الناس لأنه جيدون، أم لأن القبول حق أصيل في الحياة.
مرحبا، اسمى محمد، أنهيت دراستي الجامعية، انطوائي إلى حد ما، وعندما أجد الفرصة للاندماج فى المجتمع أكون سعيدا بذلك، لدي أصدقاء من المرحلة الثانوية أحبهم، لكن ليس لدي دافع معنوي كي ألتقى بهم، وليس لدي مانع من أن أعتزل الناس لفترة طويلة، بل أتمنى أن أجد
تقدم لخطبتى شاب متعافى من إدمان الكوكايين.. تعافى منذ ٢٠١٨، وأخذ جرعة واحدة فى انتكاسة ٢٠١٩ بسبب تعرضه لضغط نفسى قاسى، ولكن لم يستمر، وحتى الآن لم ينتكس، وإرادته قوية، هل ممكن أن ابدأ حياتى معه دون خوف؟ أم سأعيش مهددة؟
المصادقة Validation، هي أداة مهمة جداً في العلاقات، فنحن عندما نصادق على التجربة الشعورية لأنفسنا أو للآخرين، فإننا نقدم لأنفسنا وللآخرين القبول الذي يحتاجونه في أعمق صوره.
تقدم لي شاب ذو خلق ودين واهل طيبين ومحترمين جدا لكني غير مرتاحة لطريقة كلامه واعتقد اني لم يحصل لي قبول للشكل هو طيب جدا وفيه كل المواصفات التي اردتها لكني غير مرتاحة لسه لم تتم الخطبة فقط اتفاقات كل من حولي يقنعني بانه مميز واني ساكبر في العمر الخ
يأتي اليوم العالمي للصحة النفسية هذا العام في عالم غير متكافئ، ومع ارتفاع معدلات المشكلات النفسية في ظل جائحة كورونا الجديد، ومع ضعف الموارد المخصصة لخدمات الصحة النفسية.
أنا خاطب حالياً ودي تاني خطوبة ليا بقالي شهرين، وحاسس إني مش مقبل على خطيبتي خالص، وحاسس إننا مش شبه بعض واهتمامتنا مختلفة كتير، بس هي مش بتعمل حاجات تضايقني، وبحس أنها مقبلة على العلاقة أكتر مني، وأنا مش عارف أبادلها نفس الشعور، وأحياناً كتير بحس
السلام عليكم هو إزاى الواحد يتقبل فكرة الموت ومايكونش خايف أوى كده، أنا بدأت أبعد عن كل حاجة أو عن كل مكان ممكن أسمع فيه إن حد مات، حاسة إن حياتي كلها متلخبطة وكلها توتر وحزن
كنت على طول بطلع من الاوائل في الدراسه، وفي تالته ثانوي سقطت مع إن والله أكتر سنة ضغطت على نفسي فيها، ويوم النتيجه كل زمايلي فرحوا ما عدا انا، وقعدت سنه وشايف زمايلي راحو الكليات اللي نفسهم فيها، وأنا مكتئب حتى لما جبت الكليه اللي نفسي فيها مفرحتش
بدأت في استخدام الأدوية النفسية منذ ٧ سنوات علما بأنني لست بحاجة لها، وكل ما أريد أن أتوقف عنها أصاب بنوبة ذعر وهلع وقبل سنتين تزوجت بالإكراه، واستقلت من عملي، واغتربت عن عائلتي، وأصبحت أستخدم الحشيش والكحول بين فترات متباعدة، ولكنني أعاني من الشعور
السلام عليكم لو سمحت يا دكتور اعراض الرهاب الاجتماعى واضطراب الشخصيه الانطوائيه تنطبق عليا بشكل كبير، وده مأثر على حياتى كلها في الشغل والعلاقات بشكل عام، وأنا بتكلم مع نفسى كتير و بحاول أتخيل أى موقف ممكن أعديه وده أمر مرهق وممكن اى حد يلاحظ ده علي
أنا عندي اعتمادية صريحة جدا، وتعلق مرضي، يعني أنا ممكن أتحمل من الشخص اللي قدامي كمية ضغط، وأذى نفسي كبيرة جدا فعلا بس مقدرش أتحمل بعده عني.. مقدرش أبعد حتى لو بعدي فيه الراحة.. مش قادرة لسببين.. إنى مش هعرف أبعد نهائي علشان أنا متعلقة بالشخص جدا،
أنا كنت قرأت عن حدود الشخص بس أنا مش عارفة إزاي ممكن أعرف حدودي، حسيت أنه لازم أعرف نفسي كويس، وابتدي أعرف حدودي، وأعرف مبادئي بس برده إزاي أوصل؟ أنا حاسة إني تايهة، والمجتمع كله قيود والأهل أكبر قيد، إزاي أقدر أتعامل مع القيود دي؟ وإزاي أقدر وسط كل
