تعاني الحوامل بصورة معتادة من انخفاض مستويات فيتامين (د) وهو ما تفترض بعض الدراسات أنه ربما يزيد خطر إصابتهن بتسمم الحمل. وتقول بعض الدراسات إن مكملات فيتامين (د) ربما تحمي من ارتفاع ضغط الدم لدى المرأة الحامل.
الفيتامينات هي مواد عضوية ضرورية لنمو الجسم وللحفاظ على وظائفه الحيوية، وهي أنواع متعددة، بعضها يذوب في الدهون، والبعض يذوب في الماء، ولكل فيتامين وظيفته.
خلال الفترة الأخيرة ظهرت العديد من الحملات التي تدعو لقياس فيتامين د، وذلك بسبب المشاكل الصحية الجسدية والنفسية التي تحدث بسبب نقصه، لكن هل كانت هذه الحملات على صواب؟ وهل يتسبب فيتامين د حقا في كل هذه المشاكل الصحية؟
الفيتامينات المتعددة مكملات تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن المختلفة، أحياناً جنباً إلى جنب مع المكونات الأخرى. فهل هذه الفيتامينات المتعددة ضرورية ومفيدة؟
يعدّ فيتامين هـ (فيتامين E) أحد أنواع الفيتامينات التي تذوب في الدهون، ويتألف من مجموعة مكونة من ثمانية مركبات قابلة للذوبان في الدهون.. فما أهمية هذا الفيتامين لصحة أطفالك؟ وما هي مصادره؟ وما هو الاحتياج اليومي؟ وما هي أعراض نقصه؟
الفيتامينات (Vitamins)، هي مركبات عضوية يحتاجها الجسم بكميات معينة للنمو وللحفاظ على حياة صحية، ويتم الحصول على هذه الفيتامينات من الغذاء لأن الكميات التي يصنعها الجسم لا تكفي لتلبية الاحتياجات اليومية، ولأن بعض الفيتامينات لا يصنعها الجسم مطلقاً.
يعد فيتامين B2، أو ما يعرف بالريبوفلافين، أحد أنواع فيتامين B الثمانية الضرورية لصحة الإنسان، وهو من الفيتامينات الذائبة بالماء، لذلك يُحمل في مجرى الدم، حيث يزود الجسم بحاجته، ومن ثم يتم التخلص من الكمية الزائدة بطرحها مع البول.
هل سبق وأن حدثت معك هذه الأعراض دفعة واحدة: عسر هضم وتعب ووهن وظهور تقرّحات فموية وتقيؤ واكتئاب، أو حتى الإصابة بمرض البلاجرا؟ هل تعلم أن نقص فيتامين B3 هو السبب وراء ذلك؟
فيتامين ب-6 (بيريدوكسين) مهم للنمو الطبيعي للمخ، والمحافظة على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة. يوجد الفيتامين ب-6 في البقوليات والأسماك والبطاطس والحمص والموز، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي.
فيتامين B6 أحد فيتامينات مجموعة "فيتامين B" الثمانية، ويملك هذا الفيتامين العديد من الوظائف التي تؤثر على الجسم ككل.. تعرف معنا على أعراض نقصه ومصادره..
أنيميا نقص الفيتامينات تحدث عندما لا تتناول الكميات الكافية منها في الغذاء، أو حينما تعاني من إعاقة في امتصاص الفيتامينات.. فكيف يمكن تشخيص وعلاج هذه الأنيميا؟
الفيتامينات هي عناصر غذائية أساسية لجسم الإنسان، وهي عبارة عن مركبات عضوية توجد طبيعيا في الأغذية ويحتاجها الجسم بكميات بسيطة للقيام بوظائفه الطبيعية، ويعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات الذائبة في الدهن، ويختلف عن غيره من الفيتامينات بإمكانية تصنيعه في الجسم.
فيتامين H أو البيوتين المعروف باسم "فيتامين الجمال" هو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وهو مهم جداً لصحة الشعر والبشرة.. فما هي فوائده؟ وما مصادره الغذائية؟
صحة-أطفال/فيتامين: خبراء في الولايات المتحدة يذكرون بطرق حصول الأطفال على فيتامين، وعلى الرغم من معرفة الكثيرين أن الكالسيوم وفيتامين د ضروريان لبناء عظام صحية لا يعرف الجميع أن الكالسيوم لا يمتص في الجسم من الأصل إلا حال وجود فيتامين د.
يعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والفيتامينات والألياف من الطرائق غير الدوائية المساعدة في الحدّ من الإصابة بالزهايمر. وتشير الأبحاث الحديثة إلى أن مكملات فيتامين B يمكن أن تبطّئ من ضمور المادة الرمادية في أجزاء الدماغ المتضررة من مرض الزهايمر والخرف.
