الأرق مشكلة شائعة، والعلاج الفعال مهم جداً ليمكّنك من الحصول على القسط الكافي من النوم، وفي هذا المقال ستتعرف إلى علاج فعال وآمن وغير دوائي لمشكلة الأرق.
استعملت علاجات مضادة للاكتئاب لمدة 6 أشهر لعلاج الأرق، بجرعات متوسطة أو ضعيفة نوعاً ما منها دواء الاثيميل 10ملغ وليزنكسيا 10ملغ. وبعد حوالي شهرين بدأت أشعر فجأة بأصوات في رأسي مستمرة ومزعجة لا أستطيع تحديد موقعها بالضبط، وأشعر بنوع من الثقل واضطراب
مرحبا، أتناول ديباكين ٥٠٠ منذ كنت صغيرا لحد سن ٢٠ لعلاج الكهرباء الزائدة، وكانت الجرعة حبتين يوميا وبعدها صارت حبة واحدة وكنت آخد معها ال كارنتين لحد ما وصلت سن ٢٠ وعملت رسما للمخ وتعافيت وأوقفت العلاج. لكن بعد توقف العلاج أعاني من أرق وقلق شديد
تفيد إحصاءات مؤسسات النوم، أن حوالي سدس مواطني الدول الصناعية لا يحصلون على حصتهم الكافية من النوم، وأن حوالى نصف البالغين يعانون من نوع من أنواع اضطرابات النوم ليلة أو أكثر من كل أسبوع.
الأرق هو عدم القدرة على النوم رغم الاحتياج له، وقد يحدث لأسباب عديدة.. فما هي هذه الأسباب؟ وما هي عوامل الخطورة التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بالأرق؟
انا دائما أشعر بالإرهاق وعندي أرق شديد وأعاني من آلام في ضلعي الشمالي وهو الضلع اللي فوق المعده وسعات بيورم مش باخد اي ادويه غير مسكنات وسعات مش بطريقه منتظمه ازا اكلت كتير اخد حباية سيدوفاج بس معنديش ضغط ولا سكر
إذا كنت تعاني من مشكلة في بدء النوم أو الأرق، فحدد موعدًا لزيارة الطبيب، حيث يعتمد العلاج على سبب حدوث الأرق. ففي بعض الأحيان، يمكن العثور على سبب كامن مثل حالة طبية أو اضطراب في النوم.
تدمير الدافع الجنسي من الآثار السلبية الناجمة عن الأرق، مما يسبب أضراراً محتملة في العلاقة الصحية والاجتماعية مع الشريك، وسنتناول في هذا المقال الأخطار المرتبطة بالأرق المتعلقة بالعلاقة الحميمية مع الشريك، وكيفية مواجهتها.
الاستيقاظ في منتصف الليل مشكلة شائعة تُعرف باسم الأرق الملازم للنوم، وعادةً ما يتكرر الاستيقاظ في منتصف النوم خلال فترات الضغط النفسي، فكيف يمكنك التغلب على هذه المشكلة؟
مهما تكن طبيعة الأرق، فهو يؤدي بصاحبه إلى الإعياء وضعف النشاط والهمة وصعوبة التركيز والشعور بالنعاس باليوم التالي، وكثيرا ما يؤثر على نوعية أدائه ويؤثر على العديد من جوانب حياته، وهناك وسائل طبيعية لتغلب على هذا النوع من اضطرابات النوم
عديدة هي الأسباب التي تؤدي إلى الأرق. لكن ما لا يخطر على البال هو أن تكون الأطعمة التي تتناولها سبباً في إبعاد النوم الهانئ عن مقلتَيك. ونستعرض هنا بعض أكثر الأطعمة التي قد تقضّ مضجعك.
قلة النوم والحرمان من النوم الجيد يؤديان إلى حالة مزاجية سيئة، وهو ما يزيد النوم سوءا، وهذه العلاقة كانت واضحة لدى الشابات اللاتي يتمتعن بصحة جيدة، وليس فقط لدى من يعانين من الأرق أو الاكتئاب
