هناك عدد لا يحصى من الأنظمة الغذائية، ومن هذه الأنظمة نظام النقاط، حيث يعطى لكل غذاء عدد من النقاط، ويحدد لكل شخص حسب سنه وطوله ووزنه وجنسه عدد من النقاط.
تخيّل أنك تتناول ما تشاء من دون زيادة في الوزن أو الحصول على دهون زائدة، إنه الحلم الذي يحلم به الجميع، ولكن قد يتحول الحلم إلى حقيقة، وفيما يلي طرق عدة مثبتة علمياً لفقدان الوزن من دون اتباع نظام غذائي.
هل اتباعك نظاما غذائيا نباتيا سيقلل من وزنك حتما؟ إن اتباع نظام غذائي نباتي لا ينقص الوزن دائما، فقد نجد الكثير يفضلون التغذية النباتية كنمط حياتي ثابت، وليس للتخلص من السمنة أو أي هدف آخر.
خسارة الوزن والوصول لوزن مثالي، حلم يداعب الكثيرين وقد يبدو صعب المنال، خاصة أنه يتطلب الكثير من الجهد المبذول والالتزام الصارم وتغيير نمط الحياة؛ إلا أنه يمكن لبعض التغييرات الصباحية الصغيرة والبسيطة إحداث الفارق والمساعدة في فقد الوزن.
هل تبحث (أو تبحثين) عن خطة سريعة لفقدان الوزن؟ بعض خبراء التغذية يخبرونك أنك ربما تجد ضالتك في "النظام الغذائي العسكري".. فما هو هذا النظام الغذائي العسكري
الغذاء الصحي مهم جداً لصحة الإنسان، ومن الأنظمة القديمة المتجددة: النظام الغذائي الماكروبيوتيك.. والذي يظهر ثم يختفي عندما يندثر من يروجون له.. فما هو هذا النظام الذي شفى أحد الأطباء من السل؟
النظام الغذائي الخالي من الغلوتين نظام غذائي يستبعد الغلوتين، وهذا النظام ضروري لمن يعانون من الداء البطني، وحساسية القمح، وقد يكون مفيداً لأمراض أخرى.
حمية الجسم كله هو نظام غذائي دائم يهدف لتحسين صحتك، وزيادة حيويتك، ويتضمن هذا النمط إضافة أطعمة مفيدة، وإيجاد سلوكيات جديدة، وتعزيز شعورك بالمسؤولية نحو تحسين نوعية حياتك؛ أي أنه ليس مجرّد نظام غذائي عابر تكتنفه وعود قصيرة الأجل.
