أمامك ثمرتان، ثمرة موز وثمرة تفاح، فأيهما تختار؟ تريد أن تقدم لطفلك ثمرة من الفاكهة تمده بكثير من العناصر الغذائية الضرورية لنموه، فأيهما تختار؟
تعالى نتعرف على القيمة الغذائية في ثمرة الموز مقارنة بثمرة التفاح.
مع تقدم الزمن تزداد معرفتنا بما تحويه الطبيعة من عناصر مفيدة لصحتنا، وتزداد معها رغبتنا بمعرفة المزيد عن هذه العناصر، وأحد هذه العناصر القديمة في وجودها والتي تحدثت البحوث الحديثة عنها هي فاكهة القشطة (Cherimoya).
فاكهة الموز لذيذة الطعم، يحبها الصغار والكبار، ولها فوائدها الغذائية العظيمة، فهل تناولت واحدة اليوم؟ وأين قشرتها؟ انتظر لا تلقها في القمامة قبل أن تقرأ هذا المقال
الموز من الفواكه التي يحبها الصغار والكبار، وتعددت أشكاله في أسواقنا اليوم.. فهناك الناضج منه وغير الناضج، ولكلا النوعين محبوه ومستهلكوه، وسنستعرض اليوم في هذا المقال الأسباب التي تدفع الناس لتفضيل أحد النوعين على الآخر.
يعد التين من أقدم الثمار التي عرفها البشر، ويعتبر التين البرشومي الأشهر بين أنواع التين العديدة، ويحتوي التين على ثروة حقيقية من المعادن (مثل الكالسيوم والبوتاسيوم) والفيتامينات (مثل فيتامين أ وفيتامين ب1 وفيتامين ب2)، وللتين الشائع فوائد طبية جَمَّة.
تحتوي مكونات ثمرة فاكهة الرمان على العديد من العناصر الغذائية الهامة، والتي يستفيد منها الكثير من أعضاء الجسم، ومن أهم الأعضاء التي تستفيد من تناول ثمرة الرمان القلب والأوعية الدموية.
تعتبر ثمرة الأفوكادو فاكهة ممتلئة بالعناصر المغذية مثل أوميغا-3، والأحماض الدهنية غير المشبعة التي تساعد في إحداث التوازن اليومي للسعرات الحرارية، إضافةً لتوفيرها الفيتامينات والمغذيات الأساسية التي تعتمد عليها أجسامنا.
تنتمي ثمرة اللارنج (أو النارنج أو البرتقال المر) للفواكه الحمضية، وتستخدم بشكل أساسي في صنع المربى، كما تستخدم في العلاجات التقليدية.. تعرف على اللارنج.
تعتبر ثمرة جوز الهند أو النارجيل (كما تسمى في بعض البلدان العربية)، إحدى الفواكه الاستوائية التي نجدها تتدلى من قمم أشجار النخيل الكبيرة المنتشرة على الشواطئ. ويوجد بداخل هذه الثمرة ماء، يمكننا اعتباره أحد أنفع مشروبات الطاقة الطبيعية النقية.
نتناول في هذه المقالة 10 وجبات خفيفة صحية للمرأة الحامل يمكن إعدادها في المنزل، وتتسم باحتوائها على 200-300 سعرة حرارية فقط، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية.. الوجبات صحية ولذيذة ومفيدة جداً لصحة الأم والجنين.
ثمرة واحدة من التفاح يومياً تغنيك عن زيارة الطبيب؛ وللب التفاح فوائد متعددة، ويمكن الحصول على هذه الفوائد عند تناول التفاح في أيّ وقت كان، ولكن الفائدة الكبرى تُجنى عند تناوله صباحاً وعلى الريق
فيتامين ب-6 (بيريدوكسين) مهم للنمو الطبيعي للمخ، والمحافظة على صحة الجهاز العصبي وجهاز المناعة. يوجد الفيتامين ب-6 في البقوليات والأسماك والبطاطس والحمص والموز، كما يمكن تناوله كمكمل غذائي.
