فهم كيفية التفاعل مع الضغط النفسي والقيام بتغييرات إن لزم الأمر هو من أولى الخطوات نحو التعامل الجيد، والمطلوب أن تلقي نظرة صادقة على كيفية تفاعلك مع الضغوط، حتى لا يؤدي الضغط النفسي إلى مشكلات صحية.
الآثار السلبية للضغوظات النفسية على الصحة لا تقف عند حد، إذ يمكن أن تمتد إلى صحة الجلد أيضا، فالتغيرات الهرمونية الحادثة نتيجة الضغوط المزمنة قد تتسبب في العديد من المشاكل الجلدية، الأمر الذي تؤكده الأبحاث والدراسات في العقدين الأخيرين.
مرحبا، عندي مشكلة ظهرت منذ ٥ سنوات ولم اجر أي فحوصات، لانها كانت متقطعة وغالب الاستشارات كانت تحثني على الراحة والتغذية، الاعراض هي ضيق نفس شديد وتنميل في الاطراف والوجه وشعور بالاختناق احياناً، رافق الاعراض انخفاض في الوزن واضطراب نوم وتغذية، كانت
أعاني من حالة نفسية سيئة بسبب زوجي وبناتي وضغوط الحياة. أصبحت أريد أشياء لم تكن موجودة في حياتي من قبل مثل اهتمام زوجي بي ومساعدته لي في ما يتعلق بشؤون الأبناء، علما أن زوجي ليس سيئا بل العكس هو حنون وعدم اهتمامه هذا طبع منذ زمن ولكن مع كثرة الأطفال
لما أمر بضغوط نفسية بتحصلي تأتأه في الكلام بتسببلي إحراج ومش بقدر أتجاوز الموقف، والمشكلة بدأت من بعد سنة اتعرضت فيها لضغط شديد وبتخف بالتدريج، ولكن وقت ما اتعصب بفقد السيطرة على نفسي وبترجع تاني أتعافى ازاي منها؟
حينما نجد أنفسنا مستثارين وقلقين وغاضبين ومحبطين؛ قد نتخذ إجراءات ليست بالضرورة مفيدة لنا، وحتى عندما ندرك أننا في مثل هذا الوضع، يصعب علينا "إخراج" أنفسنا منه، ونشعر وكأننا فقدنا إمكانية الوصول إلى إبداعنا وذكائنا وطاقتنا وقدرتنا على الاتصال ومرونتنا.
تعرضت لضغوط نفسية وقلق وتوتر شديد بسبب مرض عزيز علي، واختلفت في العمل مع شخص سبب ضغوط وتوتر وقلق لي كبير جدا وفى يوم بعد تناول الغداء حسيت بقبضة في الصدر وألم أسفل أبط الذراع الأيسر وارتفاع في الضغط عملت كل رسوم وتحاليل القلب وأيكو وأشعة الصدر كلة
كنت أعانى من ضغوط نفسية ومشاكل، وكان ينتابنى حزن شديد وخوف، ومع انتهاء هذه المشاكل، ما زلت أعانى من هذا التعب، وكان يصاحب التعب رعشة في اليد، ذهبت للدكتور وقال إنها أعراض اكتئاب وأعطانى دواء اميبيريد، استعملته ولكن مع دخول الليل أشعر بالتعب، ذهبت
تمثل العطلات والإجازات فرصة للراحة والتقاط الأنفاس من ضغوطات العمل ومهام الحياة اليومية، إلا أن البعض قد يجد تلك الأيام مدعاة للقلق والتوتر، أو ما يطلق عليه "الضغوط المرتبطة بالعطلات"، مما يجعل من أيام الراحة مصدراً للتعب والإنهاك النفسي والجسدي.
السلام عليكم، لقد بدأ مرضي بالوسواس القهري منذ سنة ونصف وأنا الآن في نهاية المرحلة الثانوية وقد أحببت أن أشتري كاميرا فوريه منذ6 أشهر تقريبا لكني لا أملك المال لشرائها، فقررت أن أشتريها عندما تسنح الفرصة لكن مشكلتي أفكر بها كثيرا وبشكل مبالغ فيه
