عند حدوث الحمل، يبدأ الجسم تلقائياً في إعداد نفسه لاستيعاب الطفل المتنامي، ويتضمن هذا الأستعداد العديد من التغيرات، وأحد هذه التغيرات هو زيادة تدفق الدم في الجسم لتلبية احتياجات الطفل.
نتناول في هذه المقالة 10 وجبات خفيفة صحية للمرأة الحامل يمكن إعدادها في المنزل، وتتسم باحتوائها على 200-300 سعرة حرارية فقط، كما أنها غنية بالعناصر الغذائية.. الوجبات صحية ولذيذة ومفيدة جداً لصحة الأم والجنين.
كشفت دراسة سويدية حديثة، أن الأطعمة الغنية بالألياف تحافظ على صحة القولون، وتقي من التهاب الأمعاء. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف، الخضروات مثل الجزر والبطاطس والسبانخ والبروكلي والكوسا والخس والباذنجان والملفوف.
أفادت دراسة دولية حديثة، بأن اتباع نظام غذائي، يحتوي على الكثير من الخضروات والفواكه الملونة، قد يحتوي على مركبات يمكن أن توقف سرطان القولون والتهابات الأمعاء.
إذا كنت تعاني من فقدان الشهية أو فقدان الرغبة في تناول الطعام، والذي يمكن أن يحدث بسبب العديد من الأمراض النفسية والجسدية ونقص الفيتامينات، فإننا سنستعرض 15 وصفة سحرية سهلة وفعالة وآمنة لعلاج فقدان الشهية.
قد تضفي تشكيلات الطعام اللذيذة وأفكار الطهي الجديدة وروح الاختراع حيوية إلى وجباتك الرئيسية ووجباتك الخفيفة، وتُبقيك متحفزاً لتحقيق أهدافك لتناول طعام صحي.
تحتوي الفاكهة والخضروات على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يحتاجها جسمك، فكيف يمكن أن تضمنها في وجباتك الغذائية لتحصل على فوائدها الصحية المهمة.
قد يتسبب العلاج الإشعاعي للرأس أو الرقبة، والعلاج الكيميائي، والعلاج البيولوجي لمريض السرطان، في ظهور تقرحات فموية وعلى اللثة الحساسة، إضافةً لمشكلات الأسنان أو التهابات الفم، وهناك بعض النصائح الغذائية التي تساعد المريض في تخفيف آثار هذه المشكلة.
ينجم عن السرطان وعلاجاته المختلفة العديد من المشكلات المتعلقة بالتغذية، وسنتناول في هذا المقال واحدة من هذه المشكلات، وهي مشكلة (الإمساك)، وكيفية علاجها غذائياً.
هل هناك أطعمة يمكن أن تساعد على تخفيف أعراض الاكتئاب؟ العديد من الدراسات تشير لعلاقة أكيدة بين الطعام وبين التخفيف من أعراض الاكتئاب. تعال معنا نتعرف على هذه الأطعمة.
إذا كنت تستعد لإجراء جراحات السمنة، فلا بد أن تنظم وتتبع غذاء خاصاً قبل العملية وبعدها، وذلك حتى تتجنب مضاعفات الجراحة، فما هي تفاصيل هذا النظام الجراحي؟
إذا كنا نخشى البدانة، وأصابنا بعض الجوع، فسنحتاج إلى اللجوء إلى أطعمة لا تزيد من وزننا وهي في نفس الوقت مفيدة لصحتنا وأجسآمنا، وكما نتوقع، تكمن أغلب هذه الخيارات في أصناف الخضروات والفاكهة، وبعض الحبوب، وفي المأكولات البحرية.
السكريات المتخمرة تؤدي لمشكلات عديدة عند مرضى القولون العصبي، ومن أجل هذا طور العلماء نظاماً غذائياً يحتوي على القليل من هذه السكريات لعلاج أعراض هذا المرض، فماهي الأغذية التي تحتوي على هذه السكريات المتخمرة؟ وكيف يمكن قياس مستوياتها في الأغذية؟
على المصابين بقصور الوظيفة الكلوية (الفشل الكلوي)، الانتباه لمحتوى طعامهم من البروتينات والصوديوم والبوتاسيوم، لأن الكليتين تكونان عاجزتين عن تصريف ما يلزم تصريفه منها، وقد يزيد الإفراط في تناولها من تردي المرض الكلوي.
كثيرا ما يسمى نظام فينغولد بالغذاء الصحي؛ وذلك لأنه نظام صحي عام، قد ينتفع به الكثير من الناس، وكذلك للأطفال الذين يعانون من فرط الحركة وذلك لخلوه من المواد الصناعية، وهو يصنف كأحد أنظمة "الامتناع" بل هو من أشهرها.
الكيوي فاكهة لذيذة ومغذية، ويحبها الصغار والكبار، ولكن البعض قد يعاني من حساسية الكيوي، فما هي أسباب هذه الحساسية؟ وما هي أعراضها؟ وكيف يمكن تجنبها؟ وعلاجها إذا حدثت؟
