يحتاج من يسعى لإنقاص وزنه إلى تقليل السعرات الحرارية اليومية، لكن غالباً ما تؤدي حمية إنقاص الوزن إلى زيادة الشهية والجوع الشديد، الأمر الذي يجعل من الصعوبة بمكان إنقاص الوزن، وسنقدم قائمة بـ12 طريقة علمية للحد من الجوع المفرط والشهية.
جريلين هو هرمون يتم إنتاجه وإفرازه في المعدة. ويشار إليه الناس باسم "هرمون الجوع" لأنه يزيد الشهية. كما أنه يعزز تنظيم نسبة السكر في الدم ويمنع انهيار العضلات ويحمي القلب.
يعتمد جسمك على الطعام للحصول على الطاقة؛ لذلك من الطبيعي أن تشعر بالجوع إذا لم تأكل لبضع ساعات، ولكن إذا كنت تعاني من الجوع المستمر حتى بعد تناول الوجبة فقد يكون لهذا أسباب مختلفة سنتعرف عليها في المقال.
كثير من الأطعمة تهضم بسرعة، وترفع سكر الدم، ما قد يجعلك تشعر بالتعب والجوع بسرعة، فإذا تبين لك أنك دائماً تشعر بالجوع فقد يكون من الأفضل إعادة النظر في ما تتناوله، بما في ذلك وجبات الإفطار والغداء والعشاء بشكل يومي.
رد علي أرجوك.. يراودني دائماً عقلي بإيذاء نفسي.. لا أعلم لماذا ولكني أريد إيذاءها وبالفعل قمت بذلك عدة مرات، والآن يراودني الأمر بأشياء يمكنني قتل نفسي بها فماذا أفعل؟ أغير كثيراً إذا علمت أن أحد مريض وأنا لا.. ما هذا الذي أنا فيه.. لا أعلم ساعدني
حمية كاراتاي (قرطاى) تعتبر صيحة جديدة فى عالم الأنظمة الغذائية، ويعتبر أسلوب حياة أكثر من كونه حمية لخفض الوزن، ويحظى النظام بشعبية كبيرة، وذلك لسهولة اتباعه وفعاليته في خفض الوزن مع ميزة كبيرة، وهي عدم الشعور بالجوع.
السلام عليكم ورحمة الله، أحيانا أشعر بدوران أثناء الجوع، يحصل معي ذلك وأقع على الأرض. أريد أن أعرف سبب الدوران، هل من الجوع أم من شيء آخر.. يعني الدوار بيحصل بس لما يفوت موعد الوجبة، وخاصة الإفطار.
السلام عليكم أنا أعاني من ألام في المعدة تزداد بشدة عند الشعور بالجوع و عند الأكل تذهب و لكن ليس كل الطعام هناك أطعمة تزيد الوجع مثل الحمضيات أرجو الإجابة أرجوكم و شكرا .
تشير دراسة أجريت في إنكلترا، إلى أن كبار السن الذين يترددون على المعارض الفنية والمتاحف ويحضرون العروض المسرحية والحفلات الموسيقية قد يعيشون أطول من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
طالب في الجامعة أبلغ من العمر 22 عاما، ويتملكني إحساس دائم بعدم الاهتمام، وعدم التقدير من الآخرين، سواء أصدقاء أو أهل.. أنا دائما الشخص الوحيد فى وسط الأصدقاء الذي لا يسأل عنه أحد ولا يهتم بأمري أحد، ودائما أنا الساعي للسؤال، والمهتم لتعويض نقصي فى
