تعاني النساء من أعراض مصاحبة للحيض أو تسبقه، سواء أكانت هذه الاعراض بسبب عسر الطمث أو بسبب متلازمة ما قبل الحيض.. هل ممارسة التمارين الهوائية تحسن الأعراض؟
تدريبات الأثقال من أنواع تدريبات القوة التي تمارس لتقوية العضلات، كما هو الحال في تمرينات الرياضة الهوائية (الأيروبكس) التي تقوّي القلب.. فهل يمكنك الجمع بين الرياضتين؟
تحدث معظم حالات التهاب الشعب الهوائية الحاد بسبب عدوى فيروسية، ولكن هناك بعض الحالات غير المعدية، فما هي أسباب الحالات غير المعدية؟ وكيف تحمي نفسك من انتقال العدوى في الحالات المعدية؟
يفضّل معظم الأولاد عندما يكونون صغاراً ركوب الدراجة الهوائية، إذْ يجدون فيها الكثير من المتعة والتشويق، والبعض تستمر رغبتهم بركوب الدراجة حتى مع بلوغهم سن الرشد فهم يستخدمونها من أجل التنقلات ذات المسافات القصيرة، فكيف تختار دراجتك الهوائية؟
ربما يستمتع أصدقاؤك باستخدام تمارين رفع الأثقال في مركز اللياقة البدنية، وأنت ترى نتائج هذا العمل الشاق: قوة العضلات وتحسن كلي في بنية الجسم، وتود البدء في برنامج تدريبات الأثقال، ولكن ماذا تعرف عن تدريبات رفع الأثقال وتمارين القوة؟
ربما تكون قد سمعت عن قريبك المدخن الذي يعاني من انسداد الشعب الهوائية، وقد تعرف أيضا طفلا من أطفال العائلة يعاني من ربو مزمن يتسبب له أيضا في مشاكل في التنفس، حسنا.. هاتان المشكلتان تمثلان بعض أنواع أمراض الرئة.
يعود اختراع الدراجة الهوائية بشكلها الحالي لأكثر من 150 سنة، ومنذ ذلك الوقت وهي متعة الكثيرون، حيث يمكننا ممارستها في أي سن وأي وقت، وكما هو الحال في الرياضات الأخرى، فإن صرف المزيد من الوقت يعني تحقيق المزيد من المكاسب.
معظمنا يستمتع بالطعام المقلي، ولكن نخشى من تأثيرات القلي التقليدي، ومن هنا جاءت شعبية مقلاة الهواء.. فهل هي بالفعل صحية؟ وهل مخاطرها أقل من مخاطر القلي التقليدي؟
يحاول العديد منا ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، ومع حمّى البدايات وفي غمرة الحماس، قد يُفاجأ البعض بإصابة تعيقه، فما هي أسباب هذه الإصابات؟ وكيف يمكن تجنبها؟
