لست بحاجة إلى الانضمام إلى صالة ألعاب رياضية لممارسة النشاط البدني على نحو جاد، فهناك الكثير من البدائل منخفضة التكلفة التي يمكنها أن تساعدك في التمتع باللياقة البدنية دون خرق ميزانيتك.
قد تكون على دراية بمستوى لياقتك البدنية، ولكن معرفة التفاصيل يمكن أن تساعدك على وضع أهداف واقعية للياقتك العامة، ولمراقبة مستوى تقدمك في تحقيقها والمحافظة على صحتك.
كآباء وأمهات تبدو رعاية الأطفال يوميا أمراً منهكاً. وأن نجد بعض الأنشطة الممتعة وغير المرهقة والمفيدة في نفس الوقت والتي يمكننا ممارستها مع أطفالنا لهو أمر جيد جدا.. حيث يحسن من قدرتنا مع التواصل مع أطفالنا، ويحسن من حالتهم النفسية.
نتصور أن السعادة الزوجية تتحقق بوجود التوافق والمودة والثقة والاتصال والحب، ونتناسى أن التفاصيل الصغيرة تحدث فارقا كبيرا.. وفي هذا المقال سنتعرف إلى مجموعة من الأنشطة البسيطة التي يمكنها أن تحدث كل الفرق في العلاقة بين الزوجين.
يمكن أن تترتّب على السّمنة لدى الأطفال مضاعفاتٌ تتعلق بالحالة البدنية والاجتماعيّة والعاطفيّة لطفلك. تعرف على تلك المشاكل لتحفزك على وقاية طفلك من السمنة.
في ظل إغلاق المدارس الابتدائية ورياض الأطفال، تظهر الحاجة لإشغال أوقات الأطفال وتوجيه طاقاتهم بكل ما هو جديد ومفيد، بدلاً من الشجارات المستمرة فيما بينهم، أو ضياع الوقت بالنوم ومشاهدة التلفاز أو الأجهزة الذكية.
تشير نتائج تقرير جديد إلى أنه بالإضافة إلى أن اللياقة البدنية مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بمرض الزهايمر، فإن المستويات المعتدلة من اللياقة القلبية التنفسية توفر بعض الحماية.
يعد النشاط البدني المنتظم وسيلة هامة لعيش نمط حياة صحي، فيجعلك تشعر بأنك في حالة أفضل ويقلل من الأعراض التي تصيبك أثناء التعامل مع أمراض القلب مثل الرجفان الأذيني، وهو اضطراب شائع في نظم القلب.
الأطفال المصابون بالتوحد يحتاجون أن يستمتعوا بحياتهم اليومية، ومن الضروري أن يقدّم لهم الوالدان أشكالا متنوعة من الألعاب والنشاطات داخل وخارج المنزل، وذلك حتى نساعدهم على تطوير مهاراتهم الحركية والاجتماعية.
يشعر الآباء بالعزلة عند قدوم الطفل، حيث تتولى الأمهات معظم مهام الرعاية، ولكن دور الآباء في هذه السنوات المبكرة مهم جداً لنمو الطفل، وهذه بعض المقترحات التي تساعد الآباء المشغولين أن يصبحوا أكثر انخراطاً مع أطفالهم الصغار.
قراءة وفهم الإشارات الاجتماعية لا يأتيان بسهولة للأطفال ذوي الاحتياجات الخاصة، وفي ما يلي اثنا عشر نشاطاً يمكنك القيام بها مع طفلك لمساعدته في تحسين مهاراته الاجتماعية، فاختَر منها ما يناسب طفلك.
الإفطار الصحي يمنحك الطاقة لبدء يومك، ولكن من خلال إضافة الأطعمة المضادة للشيخوخة إلى وجبة الإفطار، قد يساعد أيضا على إطالة العمر وإبطاء عملية الشيخوخة.. جرب هذه الأفكار الصحية للإفطار لإبقائك أكثر شباباً، ولتحظى بصباح صحي ونشيط في وقت واحد.
أنا رياضي أستحم ستة أيام في الأسبوع، ومنذ أربعة أشهر، ألاحظ تساقطا كثيرا لشعر رأسي. انا أملك شعرا ذهبيا أملسا. أرجو إيجاد حل مناسب لإيقاف هذه المعاناة مع تقديم النصائح الضرورية والمهمة.
تتوجه معظم النصائح الصحية في هذا الشهر الفضيل نحو نوع الطعام، وكميته، وأوقات تناوله، وقليلاً ما يحظى موضوع فعالية الصائم ولياقته خلال الشهر باهتمام الناس.
أظهرت إحدى الدراسات الحديثة انخفاضاً في معدلات الحركة خلال فترة الحظر، مما يؤثر على اللياقة البدينة، وقد يؤثر على الأمراض المزمنة مثل السكري وأمراض القلب.
