مهما تكن طبيعة الأرق، فهو يؤدي بصاحبه إلى الإعياء وضعف النشاط والهمة وصعوبة التركيز والشعور بالنعاس باليوم التالي، وكثيرا ما يؤثر على نوعية أدائه ويؤثر على العديد من جوانب حياته، وهناك وسائل طبيعية لتغلب على هذا النوع من اضطرابات النوم
الأرق مشكلة شائعة، والعلاج الفعال مهم جداً ليمكّنك من الحصول على القسط الكافي من النوم، وفي هذا المقال ستتعرف إلى علاج فعال وآمن وغير دوائي لمشكلة الأرق.
يحدث الإنهاك الوظيفي عندما تتعرض لضغوط مستمرة في عملك، ومن المهم ملاحظة علامات الإنهاك الوظيفي، وهناك استراتيجيات مهمة تساعدك على التغلب على هذا الإنهاك.
الاستيقاظ في منتصف الليل مشكلة شائعة تُعرف باسم الأرق الملازم للنوم، وعادةً ما يتكرر الاستيقاظ في منتصف النوم خلال فترات الضغط النفسي، فكيف يمكنك التغلب على هذه المشكلة؟
الأرق هو عدم القدرة على النوم رغم الاحتياج له، وقد يحدث لأسباب عديدة.. فما هي هذه الأسباب؟ وما هي عوامل الخطورة التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بالأرق؟
انا دائما أشعر بالإرهاق وعندي أرق شديد وأعاني من آلام في ضلعي الشمالي وهو الضلع اللي فوق المعده وسعات بيورم مش باخد اي ادويه غير مسكنات وسعات مش بطريقه منتظمه ازا اكلت كتير اخد حباية سيدوفاج بس معنديش ضغط ولا سكر
تدمير الدافع الجنسي من الآثار السلبية الناجمة عن الأرق، مما يسبب أضراراً محتملة في العلاقة الصحية والاجتماعية مع الشريك، وسنتناول في هذا المقال الأخطار المرتبطة بالأرق المتعلقة بالعلاقة الحميمية مع الشريك، وكيفية مواجهتها.
