الفيتامين D هام للحفاظ على صحة العظام، فبدون وحدات كافية منه في الدم، لا يمكن للعظام أن تمتص الكالسيوم الذي يقوي بنيتها ويحفظها من الإصابة بالهشاشة والتعرض للكسور
يمتنع النباتيون عادةً عن تناول لحوم جميع الحيوانات الحمراء والبيضاء (بما فيها لحوم الأسماك والدجاج) ومشتقاتها.. الأمر الذي يجعلهم يفتقرون إلى عنصر مهم جداً، ألا وهو الحديد. وسنتعرف في هذا المقال على مصادر نباتية غنية بالحديد.
فيتامين "ي"، ويسمى أيضاً "توكوفيرول"، وهو قابل للذوبان في الدهون، وضروري جداً لأداء الجسم السليم، ولحسن الحظ، فإن الفيتامين "ي" واسع الانتشار في الأطعمة، فما هي الكمية الموصى بها يومياً؟ وما هي الأغذية الغنية بالفيتامين؟
الحديد عنصر مهم جداً لتكوين الهيموغلوبين، وهو مكون أساسي من مكونات الدم، الذي يحمل الأكسجين لكل خلايا الجسم، فما هي الأغذية الغنية بالحديد والمهمة لصحتك؟
السلام عليكم كان عندي نقص حاد في فيتامين د النسبة 4 أخذت شراب كوليكالسيفيرول 100000 كل 15 شراب، شعرت بألم بالكلى حللت فيتامين د النتيجة 80، أوقفت العلاج وانخفض والآن بعد تسعة أشهر من أخد الدواء فجأة صرت أشعر بحكة شديدة بالجلد وألم بالكلى ودوار
يعتبر الفيتامين D من أهم الفيتامينات التي نعتمد عليها للبقاء في حالة صحية جيدة، فهو ضروري لصحة العظام لأنه يعزز امتصاص الكالسيوم في الأنبوب الهضمي، وبدون مستويات كافية منه نتعرض لهشاشة العظام (التي تؤهب لكسرها).
يشكل الفيتامين D أحد أهم الفيتامينات التي تساعد في بناء جسم الطفل، وتعزيز متانة هيكله العظمي وأسنانه، وتقوية جهازه المناعي أيضاً، ويجب الحرص على حصول الطفل على جرعات متوازنة من الفيتامين حتى لا تتأثر صحته سلباً بسبب نقصه أو زيادته.
أنيميا نقص الحديد من أكثر أنواع الأنيميا شيوعا، وفي بعض الأحيان فإن تناول العلاج كفيل بعلاج الأنيميا، ولكن في حالات أخرى قد تعود الأنيميا سريعا.. فما هي أسباب عودة الأنيميا؟ وهل هناك أغذية تمنع عودتها؟
السلام عليكم قبل ٦ أشهر كانت عندي أعراض من تعب وضعف عضلات، وبعد إجراء الفحوصات اكتشفت أني أعاني من نقص حاد جدا بفيتامين د، ووصف لي الطبيب حبوب ديفوسين 2000 ، حبة كل يوم لمده ثلاثة أشهر، وبعد أسبوع من العلاج شعرت براحة شديدة، وأعراضي ومعاناتي كلها
السمسم وزيت السمسم أحد أقوى الأغذية فعالية، فهو يزود الجسم بالعديد من العناصر الأساسية وله خصائص هامة في محاربة العديد من الأمراض وكذلك له فوائد تجميلية..
