أفادت دراسة أميركية حديثة، أن الخضر الورقية وعلى رأسها البقدونس والسبانخ، غنية بفيتامين "ك" الذي يسهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب، الدراسة أجراها باحثون بجامعة أوجوستا الأميركية، ونشروا نتائجها في دورية (The Journal of Nutrition) العلمية.
كشفت دراسة سويدية حديثة، أن الأطعمة الغنية بالألياف تحافظ على صحة القولون، وتقي من التهاب الأمعاء. وتشمل الأطعمة الغنية بالألياف، الخضروات مثل الجزر والبطاطس والسبانخ والبروكلي والكوسا والخس والباذنجان والملفوف.
نادراً ما يتم الحديث عن صحة المثانة على الرغم من تأثر الكثيرين من مشكلاتها، لا سيما عند كبار السن. فكيف يمكنك الحفاظ على سلامة المثانة مع مرور السنوات ؟
كلما تقدمت في العمر، فإن معدل ضربات القلب يصبح أبطأ قليلاً، وقد يصبح القلب أكبر، وتصبح الأوعية الدموية والشرايين أيضًا أكثر صلابة، ما يتسبب في إجهاد القلب لضخ الدم فيها.
الأغذية المعدّلة وراثياً هي الأغذية التي تم إنتاجها من خلال تغيير مورثات الكائن الحي بهدف إكسابها سِمَات مختلفة عما كان عليه الآباء، تكون أكثر جودة وأعلى في قيمتها الغذائية ومذاقها ووفرتها.
للسفر فوائد عديدة.. هذا ما اتفق عليه العرب، وإن اختلفوا في عددها. بعضهم، كالشافعي، رآها خمساً، ومنهم من عدها سبعاً. لكن من المؤكد أن السفر يمثل متعة لكثير من الناس، خاصة إذا كان للترفيه والاستجمام.
الباحثون ليسوا متأكدين من كون الصيام بانتظام ولمدة تتراوح بين أسبوع وأسبوعين، يحسّن من صحة القلب. ومن الصعب الإفادة بأثر الصيام على صحة القلب، لأن الكثير من الناس الذين يصومون بصفة روتينية غالبًا ما يكون صومهم لأسباب دينية.
الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي للإصابة بأمراض القلب والذين لديهم أيضاً نظرة إيجابية للحياة كانوا أقل عرضة بنسبة الثلث للإصابة بنوبة قلبية أو غيرها من أمراض القلب والأوعية الدموية من أولئك الذين لديهم نظرة أكثر سلبية.
شاع لفترة طويلة أن ضعف صحة الفم قد يتسبب في الإصابة بأمراض القلب، لكن رغم أهمية الحفاظ على الفم بصحة جيدة، إلا أن رعاية الأسنان ليست طريقة مثبتة كفاءتها في الوقاية من أمراض القلب.
الأغذية الوظيفية لها تأثير إيجابي على الصحة، ويزعم المؤيدون لها أنها تعزز الصحة وتساعد على الحد من مخاطر الإصابة بالأمراض.. فما هي حقيقة هذه الادعاءات؟
