الإنهاك الوظيفي هو نوع خاص من أنواع الضغط النفسي في العمل، وهو حالة من الإرهاق البدني أو العاطفي أو العقلي تصاحبها شكوك في الكفاءة وقيمة العمل.. فما هي العلامات التي تدلك على أنك مضغوط في عملك؟


* علامات الإنهاك الوظيفي؟

اسأل نفسك الأسئلة التالية:

  1. هل تتهكم أو تسخر من عملك؟
  2. هل تغصب نفسك لتذهب إلى العمل وتواجهك مشكلات في بدء العمل بمجرد وصولك؟
  3. هل تتهيج وتغضب مع زملاء العمل أو العملاء؟
  4. هل فقدت حماسك في إنجاز العمل؟
  5. هل فقدت شعورك بالرضا تجاه أعمالك؟
  6. هل تلجأ للطعام أو المخدرات أو الكحول لتشعر بالتحسن؟
  7. هل تغيرت عادات نومك أو نظامك الغذائي؟
  8. هل تعاني من صداع أو ألم في الظهر أو إصابة أخرى في جسمك من دون معرفة السبب؟


إذا أجبت على أحد هذه الأسئلة بـ(نعم)، فهذا يعني أنك قد تكون تعاني من الإنهاك الوظيفي. ولكن يجب عليك استشارة الطبيب لاستبعاد أن تكون هذه الأعراض حدثت بسبب مشكلات جسدية أو نفسية.


المصادر:
How to Tell You Have Reached the Point of Burnout

آخر تعديل بتاريخ 28 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية