صحــــتك

ما هو اكتئاب الجامعة وما هي أعراضه؟

ما هو اكتئاب الجامعة وما هي أعراضه؟
تعد المرحلة الجامعية عالما جديدا بالنسبة للطلاب الجدد، وعكس ما هو متوقع لدى الكثيرين، قد تكون هذه المرحلة مخيفة لبعض الطلاب، حتى أنها قد تدفعهم لحالة من الحزن والاكتئاب، ما يستدعي انتباه الأهل ودعمهم.

ولأن مساعدة ابنك على تجاوز الصعوبات النفسية عند الانتقال إلى الجامعة قد تمثل تحديا كبيرا أمامك، لذا نحاول هنا تسليط الضوء على كيفية تحديد علامات الاكتئاب خلال المرحلة الجامعية، وكيفية مساعدة ابنك في التكيف مع هذه المرحلة الحياتية الجديدة، وما يمكنك فعله للمساعدة.

* ما المقصود باكتئاب الجامعة ولماذا يتعرض له الطلاب؟

إن الاكتئاب مرض يسبب شعورا دائما بالحزن، وعدم الرغبة في أداء الأمور الاعتيادية، واكتئاب الجامعة ليس تشخيصا سريريا، بل إن اكتئاب الجامعة اكتئاب يبدأ أثناء الدراسة الجامعية. ويواجه طلاب الجامعة العديد من التحديات والضغوط والمضايقات التي يمكن أن تتسبب في الاستحواذ نفسيا عليهم، فقد يعيشون مغتربين معتمدين على أنفسهم لأول مرة ويشعرون بالحنين للأسرة.

ومن الراجح أيضا أنهم يضطرون للتكيف مع جدول وعبء عمل جديد، والاعتياد على الحياة مع زملاء غرفة واحدة، ويسعون لإيجاد انتماء جديد، فالنفقات المالية الجديدة والأصحاب الجدد أمور يمكن أن تصبح مصادر رئيسية للضغط النفسي، ويمكن أن يكون التعامل مع هذه التغييرات أثناء التحول من المراهقة إلى البلوغ مثيرًا للاكتئاب، أو يظهر خلال المرحلة الجامعية لدى بعض البالغين من الشباب.

* ما تأثيرات اكتئاب الجامعة؟

ارتبط الاكتئاب خلال فترة الدراسة الجامعية بما يلي:
  • ضعف الأداء الأكاديمي.
  • التدخين.
  • سلوكيات خطيرة مرتبطة بإدمان الكحوليات، مثل ممارسة الجنس غير المشروع.

* ما هي أعراض وعلامات اكتئاب الجامعة؟

عادة ما يشعر الكثير من طلاب الجامعة بالحزن أو الضيق، إلا أن هذه المشاعر تمر وتزول في غضون أيام قليلة، لكن الاكتئاب الذي لا يتم علاجه يستمر ويتداخل مع الأنشطة العادية، ومن العلامات والأعراض الدالة أن الطالب يعاني من اكتئاب أثناء المرحلة الجامعية:
  1. مشاعر الحزن أو التعاسة.
  2. نوبات التهيّج أو الإحباط ولو بسبب أشياء صغيرة.
  3. فقدان الاهتمام أو المتعة بالأنشطة العادية.
  4. الأرق أو الإفراط في النوم.
  5. تغيرات في الشهية أو الوزن.
  6. الاهتياج أو التململ.
  7. فورات غضب.
  8. تباطؤ التفكير أو التحدث أو حركات الجسم.
  9. التردد، والتشتت والتركيز المنخفض.
  10. التعب والإرهاق وفقدان الطاقة.
  11. الشعور بانعدام القيمة أو الذنب أو تركيز التفكير على الإخفاقات الماضية أو لوم النفس على الأشياء التي لا تسير على ما يرام.
  12. صعوبة التفكير والتركيز واتخاذ القرارات وتذكر الأشياء.
  13. تكرار الأفكار حول الموت أو الاحتضار أو الانتحار.
  14. البكاء دون سبب واضح.
  15. مشكلات بدنية غير محددة السبب، مثل ألم الظهر أو حالات الصداع.
قد تكون علامات الاكتئاب وأعراضه صعبة الملاحظة إذا كان ابنك يعيش خارج المنزل، وقد يجد طلاب الجامعة أيضا صعوبة في طلب المساعدة بسبب الإحراج أو الخوف من عدم الاندماج، وإذا كنت تشك في أن ابنك قد يواجه الاكتئاب، فتحدث معه بشأن ما يجري واستمع إليه جيدا، وشجعه على التحدث بشأن حقيقة مشاعره، واطلب منه أيضا تحديد موعد مع الطبيب بأسرع ما يمكن.

وتذكر، قد لا تتحسن أعراض الاكتئاب وحدها، بل قد يتفاقم في حال عدم علاجه، فالاكتئاب الذي لا يتم علاجه يمكن أن يؤدي إلى مشكلات أخرى بالصحة العقلية أو البدنية، أو مشكلات تؤثر على جوانب أخرى من الحياة، ويمكن أن تزيد مشاعر الاكتئاب من احتمال الإدمان على المخدرات ومخاطر الانتحار.

* كيف يمكنك مساعدة ابنك في التكيّف مع الاكتئاب أثناء الجامعة؟

بالإضافة إلى طلب العلاج، يمكن أن يتخذ ابنك خطوات إيجايبة حتى يشعر بالتحسن، وعلى سبيل المثال، شجع الطالب على:
  • شجع ولدك على التعامل مع الأمر خطوة خطوة

شجع ولدك على تجنب اتخاذ قرارات كبيرة، أو أداء أمور كثيرة دفعة واحدة، وشجعه على تقسيم المهام الكبيرة لمهام صغيرة.

  • شجع ولدك على المشاركة في الأنشطة

شجع ولدك على المشاركة في الأنشطة التي يستمتع بها، ما قد يساعد في تقليل تركيزه على مشاعره السلبية أو تحويله عنها، و يمكن أن يكون النشاط البدني مفيدًا بشكل خاص.

  • شجع ولدك على التماس الدعم

شجع ولدك على التعرف إلى زملائه في المدينة الجامعية وفصوله الدراسية، حيث يمكن أن يساعد الأصدقاء ابنك على الشعور بمزيد من الراحة في البيئة الجديدة، ويمكن أن تصبح الأسرة كذلك مصدرا رائعا للدعم.


المصادر:
Dealing with depression at university
Prevalence of depression and anxiety among undergraduate university students in low- and middle-income countries: a systematic review protocol
Counselling for student mental health problems

آخر تعديل بتاريخ
20 سبتمبر 2021

قصص مصورة

Consultation form header image

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك الآن

 

  • ابحث على موقعنا عن إجابة لسؤالك، منعا للتكرار.
  • اكتب بريدك الإلكتروني الصحيح (الإجابة ستصلك عليه).
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • لن يتم إظهار اسمك عند نشر السؤال.

 

Age gender wrapper
Age Wrapper
الجنس
Country Wrapper

هذا الموقع محمي بواسطة reCaptcha وتنطبق عليه سياسة غوغل في الخصوصية و شروط الخدمة

This site is protected by reCAPTCHA and the GooglePrivacy Policy and Terms of Service apply.