تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

إذا كنت تعاني من حالة إنكار، فإنك بهذا الإنكار تحاول حماية نفسك عن طريق رفض قبول حقيقة حدوث شيء مؤلم ما في حياتك. والإنكار في الأيام الأولى بعد الحدث الصادم أمر جيد، حيث يمنحك الوقت الكافي للتكيف مع مشكلة مؤلمة أو صعبة، وقد يكون أيضاً نذيراً لإجراء نوع من التغيير في حياتك.

إلا أن الإنكار له جانب مظلم، إذ إن الإنكار لفترة طويلة يمنعك من التعامل مع المشكلات التي تتطلب اتخاذ إجراءات، وبالتالي فإنه من المفيد معرفة متى يمكن أن يكون الإنكار مفيداً، ومتى يمكن أن يكون عائقاً.

* افهم الإنكار وتعرف إلى أعراضه وعلاماته

يعتبر رفض الاعتراف بأن هناك شيئاً ما صادم وسيلة للتعامل مع الإجهاد، والأفكار المؤلمة، والمعلومات المهددة، والقلق، وقد تنتابك حالة من الإنكار بشأن أي شيء يجعلك تشعر بالضعف أو يهدد شعورك بالقدرة على التحكم، مثل المرض أو الإدمان أو المشاكل المالية أو العلاقات المضطربة، وقد تنتابك حالة من الإنكار بشأن شيء ما يحدث لك أو لشخصٍ آخر، وعندما تكون في حالة إنكار، فإنك:
  1. ترفض الاعتراف بمشكلة أو وضع ما يمثل ضغطاً نفسياً عليك.
  2. تتجنب مواجهة حقائق الوضع.
  3. تتهاون بالآثار المترتبة على الوضع.

المصادر:
What Is Denial Psychology & How To Address It

آخر تعديل بتاريخ 29 نوفمبر 2020

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية