الوصول إلى حالة من صفاء النفس أمر مهم لصحة الإنسان، لأنه يساعد على تخفيف آثار الضغوط التي يواجهها في حياته، وللوصول إلى هذه الحالة من صفاء النفس تحتاج لتطوير قدرتك على الاتصال بذاتك، وإثراء علاقاتك.

* نصائح لتطوير قدرتك على الاتصال بذاتك

  1. جرب التأمل والاسترخاء بما يساعدك على تركيز أفكارك والحصول على راحة البال.
  2. احتفظ بسجل تعبر فيه عن مشاعرك ومدى تقدمك.
  3. استعن بصديق أو مستشار تثق به، يمكنه مساعدتك في اكتشاف الأشياء المهمة في حياتك. 
  4. اقرأ القصص أو المقالات الملهمة لتساعدك على تقييم فلسفات الحياة المختلفة.
  5. تحدث إلى الأشخاص الذين تشعر بالإعجاب بحياتهم وصفاء نفوسهم، لتتعرف على الطريق التي سلكوها للوصول إلى صفاء النفس.

* نصائح لإثراء علاقاتك

يتم إثراء ممارسات صفاء النفس أيضًا عن طريق علاقاتك بالآخرين، وبإدراك هذه الحقيقة، من المهم تقوية علاقاتك مع الأشخاص الذين يمثلون أهمية لك، وقد يؤدي هذا إلى إحساس أعمق بمكانك المهم في الحياة سواء لصالح نفسك أو للصالح العام، وتساعدك النصائح التالية في إثراء علاقاتك:
  1. ضع علاقاتك مع الأصدقاء وأفراد العائلة ضمن أولوياتك. واحرص على العطاء أكثر من الأخذ.
  2. ابحث عن الجوانب الجيدة في الناس وفي نفسك، واقبل الآخرين على ما هم عليه، بدون إصدار أحكام.
  3. ساهم في ارتقاء مجتمعك بالأنشطة التطوعية.


المصادر:
8 Ways to Improve Self-Regulation 
آخر تعديل بتاريخ 24 يوليه 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية