تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

العلاج السلوكي المعرفي، هو نوع شائع من أنواع العلاج النفسي، ويساعد هذا النوع من العلاج في إدراك التفكير غير الدقيق أو السلبي، بحيث يمكن أن ترى المواقف الصعبة بوضوح أكبر وتتعامل معها بطريقة أكثر فعالية، وقد يكون العلاج السلوكي المعرفي أداة مفيدة جدًا لعلاج الاضطرابات أو الأمراض العقلية، مثل القلق أو الاكتئاب، كما قد يكون هذا العلاج أداة فعالة لمساعدة أي شخص في التعرف على كيفية التعامل مع مواقف الحياة التي تشمل الضغوط.

وفي هذا المقال سنتعرف على ماهية هذا النوع من العلاج ودواعيه، وما الذي تتوقعه أثناء رحلة العلاج؟ وما هي النتائج المرجوة؟ وكيف تعظم الاستفادة من هذا العلاج؟

* من يحتاج إلى العلاج السلوكي المعرفي؟

  • العلاج السلوكي المعرفي أداة مفيدة جدًا لعلاج الاضطرابات النفسية مثل القلق أو الاكتئاب.
  • مساعدة أي شخص على امتلاك أدوات التعرف على كيفية التعامل مع مواقف الحياة وضغوطها.

* دواعي العلاج السلوكي المعرفي

يُستخدم العلاج السلوكي المعرفي لعلاج نطاق واسع من المشكلات النفسية، حيث يساعدك في التعرف على التحديات التي تواجههك، وكيفية التعامل معها، كما أنه يتطلب القليل من الجلسات، مقارنة بأنواع أخرى من العلاج، وهذه بعض الحالات التي يستخدم فيها العلاج المعرفي السلوكي:
  • إدارة أعراض المرض العقلي، بالمساعدة مع العلاج الدوائي.
  • الوقاية من الانتكاسات الخاصة بأعراض المرض العقلي.
  • علاج المرض العقلي عندما لا تكون الأدوية خيارًا جيدًا، مثل ما يتم أثناء الحمل.
  • تعلم تقنيات التعامل مع مواقف الحياة ذات الضغط النفسي، مثل مشكلات العمل.
  • تحديد طرق للتعامل مع العواطف المختلفة، مثل الغضب.
  • حل مشاكل العلاقات والتعرف على أفضل الطرق للتواصل.
  • مواجهة الأحزان، مثل وفاة أحد الأحباء.
  • التغلب على الصدمة العاطفية، مثل الصدمات المرتبطة بالإيذاء أو العنف.
  • التعامل مع المرض الجسدي المزمن، مثل متلازمة التعب المزمن أو السرطان.
  • التعامل مع الأعراض المزمنة، مثل الألم أو الأرق أو التعب.
  • اضطرابات النوم.
  • الاضطرابات الجنسية.
  • الاكتئاب.
  • الاضطرابات ثنائية القطب.
  • اضطرابات القلق.
  • حالات الرهاب.
  • اضطراب الوسواس القهري (OCD).
  • اضطرابات الأكل.
  • اضطرابات إساءة استخدام العقاقير.
  • الاضطرابات الشخصية.
  • فصام الشخصية.
  • اضطراب الكرب التالي للصدمة (PTSD).
وفي بعض الحالات، يكون العلاج السلوكي المعرفي هو الأكثر فعالية عندما يجتمع بطرق علاج أخرى، مثل مضادات الاكتئاب، أو أدوية أخرى.

* مخاطر العلاج المعرفي السلوكي

العلاج السلوكي المعرفي يستكشف المشاعر، والعواطف والتجارب المؤلمة، فقد تشعر ببعض الانزعاج العاطفي في بعض الأحيان، وقد تبكي أو تصاب بالإحباط أو تشعر بالغضب أثناء موقف صعب، أو قد تشعر أيضًا بالإرهاق الجسدي، ولكن اختصاصي العلاج الماهر سيعمل على تقليل المخاطر.



المصادر:
Cognitive behavioural therapy (CBT)
In-Depth: Cognitive Behavioral Therapy
Cognitive behavioral therapy: How does CBT work?
آخر تعديل بتاريخ 6 مارس 2021

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية