قد تقلل الأحماض الدهنية أوميغا 3 من:
- الدهون الثلاثية.
- تخفض ضغط الدم.
- تقلل من الجلطات الدموية.
- تعزز من المناعة.
- تُحسن من أعراض التهاب المفاصل.

إذًا أين تجد الأحماض الدهنية أوميغا 3؟ تحتوي الأسماك الدهنية، مثل السالمون والرنجة وبدرجة أقل، التونة، على معظم الأحماض الدهنية أوميغا 3، ويبدو أن تناول وجبة أو اثنتين من السمك أسبوعيا يقلل من مخاطر مرض القلب، خاصةً الوفاة القلبية المفاجئة.

اقرأ أيضا:
أفضل 5 أطعمة تخفض مستوى الكوليسترول
تناول الأسماك بانتظام .. وحافظ على صحة قلبك
فيتامين هـ والأوميغا 3 لعلاج الخرف
آخر تعديل بتاريخ 14 يوليو 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية