إن ممارسة كثير من التمارين أثناء الحمل أفضل من الجلوس والابتعاد عن الرياضة كليًا، وإذا كنتِ لا تعانين من حالة صحية حرجة، فإن التكاسل لن يؤتي ثمارًا على الإطلاق، وفي الواقع، قد تكون فترة الحمل فرصة عظيمة للنشاط حتى إن كنت قد انقطعت عن ممارسة التمارين منذ فترة.

لماذا أمارس الرياضة خلال فترة الحمل؟
يُمكن للتدريبات الرياضية أثناء فترة الحمل أن:
- تخفف من آلام الظهر وبعض الآلام الأخرى أو تمنعها تمامًا.
- تحسِّن من حالتكِ المزاجية ومستويات الطاقة.
- تساعدكِ على النوم بشكل أفضل.
- تمنع الزيادة المفرطة في الوزن.
- تزيد من قدرة التحمل وقوة العضلات.
قد تقلل ممارسة التمارين الرياضية أثناء الحمل أيضًا من خطر الإصابة بداء سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، فضلاً عن تخفيف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة، كما أنها قد تقلل من خطر ولادة الطفل بوزن أكبر من المتوسط (عملقة الجنين).

اقرأ أيضا:
5 علامات تخبركِ بقرب ولادتكِ
ما فوائد ممارسة اليوغا قبل الولادة؟
7 أنواع من الأحذية ضارة فلا ترتديها
7 نصائح لرعاية الحامل فوق سن 35

آخر تعديل بتاريخ 17 مارس 2017

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الصحية الأمريكية