يعد الماء بشكل عام أفضل طريقة لتعويض السوائل المفقودة، لكن إذا كنت تمارس الرياضة لأكثر من 60 دقيقة، فتناول مشروبا رياضيا، فالمشروبات الرياضية قد تفيد في الحفاظ على توازن الشوارد الكهربية بجسمك، وتمنحك المزيد من الطاقة نظرا لاحتوائها على الكربوهيدرات.


اقرأ أيضا:
للوقاية من السرطان.. اشرب الماء بدلا من الصودا
ما كمية الماء الواجب تناولها أثناء الرياضة؟
بخلاف مياه الصنبور.. مصادر أخرى للماء
حافظ على مستوى السوائل في جسمك
ما الذي يحدد كمية الماء التي تحتاجها؟
لصحتك.. اشرب 8 أكواب من السوائل يوميا
آخر تعديل بتاريخ 11 أغسطس 2016

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • مؤسسة مايو كلينك
  • المعاهد الوطنية الأمريكية