تغطية خاصة لفيروس كورونا

تغطية خاصة لفيروس كورونا

طرق مبتكرة لتشجيع طفلك على تناول الفاكهة

إذا كان أطفالك لا يجبون الفاكهة، فهذه الإجراءات المقترحة سوف تجعلهم يقبلون عليها بدون ضغط.

1. يمكنك إضافة بعض أنواع الزبادي قليلة الدسم إلى الفاكهة، خاصة زبادي الفاكهة فهذا يجعل طعمها محبباً بالنسبة لهم.

2. قدمي لهم مجموعة من الفواكه مختلفة الشكل والطعم معاً، كما أن سلطة الفواكه دائماً ما تكون جذابة. يمكن أن تضيفي التفاح مع الموز مع الفواكه الحمضية مثل الليمون أو البرتقال، والفواكه الحمضية تحافظ على أنواع الفاكهة الأخرى من تغير اللون إلى اللون البني.

3. مثل الخضروات، عليك أن تقدمي مثلاً وتكوني قدوة لأولادك بتناول الفاكهة يومياً مع الوجبات أو بينها.


4. اسمحي لهم باختيار الفاكهة التي سيتم تناولها يومياً، واختيار الفاكهة من السوق، وشجعيهم على تجربة اختيارات جديدة.


5. زيني أطباق الفاكهة واجعليها تبدو جذابة وممتعة. يمكنك مثلاً رسم وجه باستخدام قطع الموز والبرتقال والكرز.


6. قدمي لهم الزبيب والفواكه المجففة بديلاً للحلوى.


7. بدلاً من المشروبات الغازية أو العصائر المعلبة، أعدي عصيراً طبيعياً ليأخذوه معهم إلى المدرسة.


8. حتى حين تخرجون لتناول الطعام في الخارج، اختاري أنواع الفاكهة والعصائر الطبيعية من قائمة الطعام.

اقرأ أيضا:
أفكار مبتكرة لأكل الفاكهة والخضروات
طرق جديدة لتناول الفاكهة
أطعمة غنية بالمواد النافعة.. فقيرة بالحريرات الغذائية
هل يضر السكر الموجود في الفاكهة بصحتنا؟
أغذية تعزز وظائف الدماغ

آخر تعديل بتاريخ 20 فبراير 2017

إقرأ أيضاً

استشارة الطبيب

هل تحتاج لاستشارة الطبيب

أرسل استشارتك

لتحصل على إجابة استشارتك، ننصحك بالتالي:

  • ابحث أولا في المواد المنشورة على موقعنا عن إجابة لسؤالك.
  • استوفِ المعلومات الشخصية والصحية المتعلقة بالحالة المرضية محل الاستشارة.
  • اكتب سؤالك باللغة العربية.
الحد الأقصى للسؤال 500 حرف
سيتم إظهار الاسم والسؤال عند النشر
اشترك بالنشرة البريدية

شركاؤنا

  • المعاهد الصحية الأمريكية